Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
Летняя жиросжигающая тренировка к пляжному сезону
====== АВТОРЫ ПРОЕКТА:
▪️ Александр Шарко (Озвучка: Хериа, Кавальер) -
▪️ Елена Шарко (Перевод) -
====== УПРАЖНЕНИЯ:
(Работа - 45 секунд, Отдых - 15 секунд, Отдых между кругами - 5 мин.)
00:00 Вступление
01:33 Бег на месте с высоким подниманием колен
02:30 Попеременные выпады
03:30 Берпи с прыжком из стороны в сторону
04:30 Приседания с выпрыгиванием из стороны в сторону
05:33 Прыжки вперед-назад в упоре лежа
06:30 Отжимания
07:26 Шаги альпиниста
08:32 Подведение колена к локтю в планке
09:25 Выводы и рекомендации
====== КОНТАКТЫ:
▪️ Telegram -
▪️ Instagram -
▪️ Instagram -
▪️ TikTok -
▪️ VK:
13 views
316
80
4 months ago 00:04:21 1
Стать культурным - значит стать святым, достичь высочайшего уровня бытия | ТРАНС ПРОСВЕТЛЕНИЯ
4 months ago 01:37:56 1
ДРЕВНИЙ ЕГИПЕТ: ПИРАМИДЫ, КОТИКИ, КРАЖА ШЕДЕВРОВ, ПИВО И ЗВЁЗДЫ
4 months ago 00:12:19 1
ПЕРС УТВЕРЖДАЕТ, ЧТО ПЕРСИЮ ЗАХВАТИЛИ МУСУЛЬМАНЕ! И ПРИНУДИЛИ ВСЕХ 🗡🗡🗡 ПРИНЯТЬ ИСЛАМ!
4 months ago 00:20:29 1
Сон,перемещение по плоскостям!Как устроена наша сотовая планета!
4 months ago 00:11:44 1
Инзерские Зубчатки. Достопримечательности Южного Урала
4 months ago 01:13:52 1
«Что сделано, то сделано» // «Скажи Гордеевой». Специальный выпуск
4 months ago 01:36:49 1
И. Вырыпаев - “UFO“ читает лена кононенко
4 months ago 00:13:20 1
Секрет Однодневного ГОЛОДАНИЯ! Как Голодать Легко и Правильно.
4 months ago 00:08:50 1
Как мир Люцифера влияет на сознание человека || Учитель Виссарион
4 months ago 00:02:05 1
Кольцо из Масджид Аль-Буракъ. Подробности в описании