Марафон “Энергия жизни“ - День 8

День 8. Питание Этот день марафона посвящен теме питания🍏 Еда очень сильно влияет на уровень энергии. Её смело можно поставить на второе место по важности после сна. Не всегда в питании нужны какие-то радикальные изменения, иногда достаточно скорректировать некоторые мелочи. Сегодняшнее задание заключается в самонаблюдении. Задание: ✔️ В течение дня наблюдайте, что вы едите и как себя чувствуйте. - Понаблюдайте, какие у вас основные приемы пищи и перекусы. В какое они время дня. Даже одна печенька - это перекус 🍪 - Понаблюдайте, как на вас влияет разная еда. Чувствуется ли устлалось или сонливость после. Возможно, ощущение тяжести. Какие продукты это могут вызывать? - Обратите внимание, как часто вы пьете кофе☕️ Как себя чувствуете после каждой чашки? Если после кофе вы чувствуете утомление и задерганность, то этот эффект может коменсровать некрепкий чай. - Обратите внимание, в какое время у вас последний за