Кроссфит для ударников на верхний плечевой пояс

В данном видео приводится один из четырех блоков комплекса кроссфит, который используется в Муай Тай на верхний плечевой пояс - на развитие взрывной скорости удара и выносливости. Этот вид кроссфита, состоящий из четырех упражнений, могут выполнять как мужчины, так и девушки, с любой подготовкой (от начинающих до профи). Во второй части видео даются советы по женской самообороне - простые приемы, которые могут выполнять девушки в определенных жизненных ситуациях. КроссФит (crossfit) - программа определен