ОБЖ 11 класс (Урок№6 - Нравственность и здоровый образ жизни.)

ОБЖ 11 класс Урок№6 - Нравственность и здоровый образ жизни. Острейшей проблемой нашего времени является сохранение духовно-нравственных ценностей и здоровья человека и нации в целом. Для этого необходимо с юных лет стремиться достичь физического совершенства в единстве с духовным развитием. Культура здорового образа жизни является частью общей культуры человека и проявляется в ценностном отношении к своему здоровью. мы узнаем: основные понятия темы, правила личной гигиены; правила рационального питания, питьевого режима и физической активности человека; основные принципы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне!»; правила счастливой семейной жизни Дейла Карнеги; мы научимся: осознавать ответственность за собственное здоровье; мы сможем: руководствоваться правилами соблюдения здорового образа жизни. Для сохранения здоровья необходимо придерживаться правил гигиены. Гигиена является древним разделом медицинских знаний. В древней Греции богиню здоровья звали Гигиея, её принято изображать в виде молодой женщины, кормящей змею из чаши. Эти атрибуты являются символами современной медицины. Сегодня гигиену определяют как раздел профилактической медицины, изучающий влияние внешней среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни, разрабатывающий мероприятия, направленные на предупреждение возникновения болезней и создание условий, обеспечивающих сохранение здоровья. Гигиена включает в себя такие разделы как: гигиена питания, гигиена труда, спортивная гигиена, гигиена детей и подростков, радиационная гигиена и д.т.. Рассмотрим раздел гигиены, в котором изучаются вопросы сохранения и укрепления здоровья человека, соблюдения гигиенических правил и мероприятий в личной повседневной жизни и деятельности. Этот раздел называется личная (индивидуальная) гигиена. К правилам личной гигиены относятся: - разумное сочетание умственного и физического труда; - занятия физической культурой и спортом; - рациональное питание; - чередование труда и активного отдыха; полноценный отдых. Также в этом разделе изучаются вопросы гигиены тела (уход за кожей, волосами, ногтями, зубами), содержания в чистоте обуви и одежды, а также жилища. Двигательная активность человека Двигательная активность и физическое воспитание являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. После зимней олимпиады в Сочи в нашей стране возрождён Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне!». Основные принципы комплекса: - добровольность и доступность; - оздоровительная и личностно-ориентированная направленность; - обязательность медицинского контроля; - учёт региональных особенностей и национальных традиций.