Заливной пирог для диабетика. Идеальный обед! Вкусней пиццы! С рыбой, яйцами и болгарским перцем

Заливной пирожок с начинкой! Прекрасная альтернатива пицце. Готовится проще простого – все смешал в миске и вылил на сковороду. Сегодня у нас пирог из ржаной муки. Ее вполне допустимо заменить на ячменную, овсяную, нутовую, гречневую. В общем, мука на ваш вкус. ✅ Бесплатные рецепты для диабетиков. На канале Перехитри диабет, сотни рецептов, вот ссылка на главную страницу канала, выбирайте на свой вкус ✅ Если вам нужны сборники рецептов, то они здесь, книги в электронном виде ✅ Присоединяйтесь к публичному Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта ✅ Еженедельные встречи с Мари Дениз, ответы на все возникающие вопросы. Место для живого общения диабетиков из всех стран мира, все это Международный Клуб Перехитри диабет здесь Ингредиенты: ТЕСТО: Яйцо – 1 штука; Ржаная мука – 80 грамм; Кефир – 200 грамм; Соль – по вкусу; Сода – ¼ чайной ложки НАЧИНКА: Яйцо вареное – 3 штуки; Консервированная рыба – 100 грамм; Перец болгарский – 50 грамм; Масло растительное для выпекания – 20 грамм (выливаем на сковороду) КБЖУ на 100 грамм: Белки – 13,7 грамма; Жиры – 16,1 грамма; Углеводы – 12 грамм 247,2 кКал Приятного аппетита!