Видео от Тренировки, правильное питание, рецепты

Как не быть голодным на диете и продолжать путь к своей цели! 🍏🥗 есть несколько простых и доступных способов: 1. Ешьте продукты, богатые белком и клетчаткой: Белок и волокна делают нас дольше сытыми. Поэтому включайте в свой рацион продукты, такие как курица, рыба, яйца, овощи, МНОГО ОВОЩЕЙ‼️, фрукты, ягоды, зелень и орехи. 2. Пейте воду: Иногда наше тело путает жажду с голодом. Поэтому пейте воду регулярно в течение дня. Это поможет вам чувствовать себя более сытыми и уменьшит желание перекусить. 3. Разделяйте порции: Вместо того чтобы есть один большой прием пищи, попробуйте разделить его на несколько маленьких приемов в течение дня. Это поможет контролировать аппетит и избежать ощущения голода. 4. Уделяйте внимание своим эмоциям: Часто мы едим не из-за голода, а из-за эмоций. Попробуйте определить, почему вы чувствуете голод. Возможно, вам просто нужно отвлечься или найти другой способ справиться с эмоциями, не связанный с едой. 5. Планируйте свой рацион: Заранее планируйте свои приемы пищи и закупайтесь здоровыми продуктами. Это поможет вам избежать соблазна покупать что-то неподходящее, когда вы голодны. Так что, друзья, не паникуйте, если вас немного подмывает перекусить на «диете». Следуйте этим простым советам, и вы сможете справиться с голодом и продолжить двигаться к своей цели! 💪