Пилатес Мат - тренировка на все тело, полный урок, для среднего уровня подготовки.
Предлагаю тренироваться вместе! New York Pilates Mat Class.
Если Вы знакомы с классическим Пилатес и знаете многие традиционные упражнения, этот комплекс поможет вам попрактиковать большинство из них. Цель комплекса: укрепление и вытяжение всего тела, акцент на мышцы живота и спины.
Напомню, что Пилатес - это не способ быстрого сбрасывания лишнего веса, но очень помогает разбудить каждую клеточку в теле, разогнать кровообращение и доставить питание в самые глубокие слои мышц. При постоянной практике мы можем вернуть подвижность суставам, эластичность мышцам и получить гибкое сильное и здоровое тело!
На видео я проговариваю основные моменты по технике, но это не обучение с нуля. Комплекс представлен для практики уже знакомых упражнений.
Если Вы только начинаете знакомиться с удивительным миром Пилатес, в ближайшее время на канале будут обучающие подробные видео для всех уровней подготовки.
Если у Вас есть проблемы со здоровьем, то Вам лучше взять курс индивидуальных онлайн или оффлайн тренировок для решения конкретно Ваших задач, чтобы подготовить тело к нагрузкам и в дальнейшем была бы возможность заниматься со всеми.
Помните, что Вы должны уметь адаптировать любую предлагаемую активность под Ваше самочувствие и состояние на сегодня. Если какие-либо упражнения для Вас сложны - выбирайте более простой вариант и практикуйте его. Важно обеспечить безопасность тренировочного процесса.
В конце очень весело: я не рассчитала , что не помещусь в объектив камеры стоя))) и да, я хоть и тренер, но обычный человек, со своими травмами и ограничениями, над которыми постепенно работаю. В данном уроке серия Swan Dive и Double Leg Kick очень сокращена из-за состояния моего плеча. Но я буду практиковать и делиться с Вами своими достижениями. Возможно это мотивирует и Вас!
Если понравилась тренировочка, подпишитесь на канал и сохраняйте себе!
Буду рада Вашей обратной связи в комментариях!
1 view
0
0
6 months ago 00:06:45 1
Упражнения для плечевого сустава от Анны Лихмановой
6 months ago 00:26:40 1
25 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS (No Equipment)
6 months ago 00:42:41 1
МИФЫ О ПИЛАТЕСЕ И РЕАЛЬНОСТЬ.
6 months ago 00:11:20 1
АДСКИЙ БОСС ПИЛОТ - НА РУССКОМ | HELLUVA BOSS PILOT - RUS
6 months ago 00:28:16 2
25 MIN MORNING PILATES || Wake Up & Feel Energised
6 months ago 00:25:39 1
25 MIN TOTAL CORE/AB WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)
6 months ago 00:25:12 1
Интервальная Кардио Тренировка со скакалкой!
6 months ago 00:35:45 1
30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)
6 months ago 00:21:43 17
FAT BURN FULL BODY PILATES WORKOUT 🔥 Total Body Sculpt | 20 min
6 months ago 01:27:11 1
Pilot - лучшие ручки?
6 months ago 00:58:30 1
1 HOUR FULL BODY WORKOUT || Full Length Intermediate Pilates Class
6 months ago 00:18:11 20
15 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Dynamic Intermediate Pilates (No Equipment)
6 months ago 00:35:08 10
30 MIN FULL BODY WORKOUT || Power Pilates With Weights (Intermediate)
6 months ago 00:22:11 5
20 MIN BOOTY WORKOUT || At-Home Pilates (No Squats & No Equipment)
6 months ago 00:38:42 13
35 MIN FULL BODY WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)
6 months ago 00:24:11 7
20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || At-Home Intermediate Pilates (No Equipment)
6 months ago 00:31:17 1
30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Beginner Pilates (No Equipment)
6 months ago 00:26:58 1
25 MIN FEEL GOOD PILATES || At-Home Pilates Workout (No Equipment)
6 months ago 00:00:19 1
Thanks #pilates ❤️
6 months ago 00:35:51 69
30 MIN MORNING PILATES || Full Body Workout
6 months ago 00:39:04 1
40 MIN PILATES INSPIRED WORKOUT | Full Body Low Impact | No Jumping | No Repeat | No Equipment
6 months ago 00:44:15 1
40 MIN PILATES WORKOUT | Full Body | Low Impact | No Jumping | No Repeat | No Equipment
6 months ago 00:32:27 1
Pilates Mat / Beginner/ Пилатес для начинающих
6 months ago 00:00:06 1
7 Day Belly and Thigh Fat Blasting Yoga Pilates Challenge! #losebellyfat #shorts #thighs#yog