ЧЕМ ЗАНЯТЬ СЕБЯ ДО РОДОВ

ПОДГОТОВКА БУДУЩЕЙ МАМЫ К РОДАМ Важно подготовить к родам не только комнату, но и саму себя. Правильный психологический настрой, владение дыхательными техниками, физическое состояние – “Как психологически подготовиться к родам“ – собранная сумка и выбранный вовремя роддом – все это входит в подготовку к родам. Итак, что можно сделать: выбрать роддом; выбрать врача, который будет вести роды; собрать сумку в роддом (начиная с 28-й недели она должна быть собрана); записаться на специальные курсы по родовому дыханию; просматривать обучающие видеоролики; найти информацию о родах и поведении роженицы; задать все необходимые вопросы врачам; декретный отпуск перед родами – отличный повод начать вести здоровый образ жизни: ввести правильное питание и распорядок дня, начать заниматься спортом или хотя бы ходить гулять каждый день и избавиться от вредных привычек. Мне очень понравились два совета, о которых мы уже писали на нашем портале: Заготовить еды на месяц в полуфабрикатах: “Что необходимо успеть сделать до родов“. Это действительно хороший совет – первый месяц вам просто будет не до кулинарных изысков, а семья есть хочет всегда. И ваши заранее сделанные запасы очень выручат и вас, и мужа. Устроить себе месяц свободы – делать то, что потом вряд ли получится сделать несколько лет: спать, посещать места, которые нравятся, есть то, что хочется, и т. д. Моему малышу 1 год и 9 месяцев. Больше всего я хочу выспаться и сходить в кино. Если со сном все нормально – весь последний месяц перед родами я спала, как сурок, то вот в кино так и не выбралась. Попадись мне этот совет раньше, последний месяц я бы не только спала. ТВОРЧЕСТВО/ХОББИ СПОРТ САМОРАЗВИТИЕ Подробнее рассказываю в видео