🍑🍊🥭🍍 Овощная тортилья
⠀
📊📈📉 На всю порцию 462 гр.: 500/30/26/34
📊📈📉 На 100 гр.: 108/6/5/7
⠀
♥️♥️♥️♥️♥️
Тортилья:
- Кабачок/цуккини - 130 г
- Морковь - 100 г
- Сыр полутвердый («Российский» и т д)- 50 г
- Зелень нарубленная - 1 ст л
- Желток яйца - 1 шт
- Мука - 1 ст л
- Чеснок - 1 зубчик
⠀
Начинка:
- Яичный белок - 1 шт
- Салатный микс/любой листовой салат
- Курица/ветчина/буженина - 30 г
- Йогурт греческий - 2 ст л
- Горчица обычная - 1/2 ч л
- Горчица зерненая - 1 ч л
- Соль по вкусу
🍽️🔪🥄🍴🥢
В духовку на 20 минут при 180* .
После того как достали, дать немного остыть
⠀
Конечно, начинка может быть любой.
Т.к. лепешка из-за моркови получается сладковатой, то кисло-острый соус прекрасно балансирует вкус.
⠀
Экспериментируйте! Приятного аппетита 😋
Автор: elena_goodfood
#завтрак
Оставьте реакцию, если информация была полезной 👍❤️🔥😘
😍 ПП без ограничений ( hbJm3PRfZZBkZGFi)
1 view
877
518
2 months ago 00:09:51 1
Вкусный и очень Быстрый завтрак. Уверяю, покорит любого! Такой завтрак готовлю 3 раза в неделю!!!
2 months ago 00:00:27 383
Рецепт Овощная тортилья
2 months ago 00:00:27 17
Рецепты | Заготовки | Соленья
2 months ago 00:00:27 185
Мужская кухня. Мясо
3 months ago 00:14:03 1
Очень Необычно и Вкусно из Курицы! Особенно удивит Вас рецепт Соуса. Супер к мясу, Стоит приготовить
3 months ago 00:00:27 57
🌮Обалденная овощная ПП тортилья с начинкой на завтрак 🌮
3 months ago 00:00:27 684
Современная Хозяюшка
3 months ago 00:10:25 1
150 г Чечевицы и 2 Кабачка! Простой и невероятно вкусный рецепт чечевицы! Чечевица вкуснее мяса!
3 months ago 00:32:39 1
ЗАГОТОВКА ЕДЫ И ПОЛУФАБРИКАТОВ НА МЕСЯЦ СЕНТЯБРЬ В МОРОЗИЛКУ/ 20 БЛЮД НА СЕМЬЮ ЗА 5000РУБ
3 months ago 00:01:18 55K
Овощная тортилья из первых кабачков🤤
3 months ago 00:00:27 2
Обалденная овощная тортилья с начинкой на завтрак Ингредиенты для тортильи
3 months ago 00:10:59 2
ЧЕБУРЕКИ из лаваша-Ленивые чебуреки/ Проверяю рецепт из интернета/ Pita bread pasties
3 months ago 00:06:57 1
ЗАВТРАК ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ИЗ ЛАВАША Очень просто и недорого!
3 months ago 00:00:27 1
🍑🍊🥭🍍 Овощная тортилья
⠀
📊📈📉 На всю порцию 462 гр.
3 months ago 00:20:24 1
ОБЕДЫ за 5 МИНУТ ! Они изменят вашу жизнь .
4 months ago 00:18:05 168
ТОРТИЛЬЯ с НАЧИНКОЙ. 5 рецептов начинок для тортильи
5 months ago 00:05:07 1
Обязательно Попробуйте это Блюдо! Кыстыбый с картофелем. Татарские лепёшки с картошкой на сковороде.
5 months ago 00:27:26 1
КОНФИСКАЦИЯ АКТИВОВ, НАЛОГИ СКОРО ПОВЫСЯТ, КУРС ДОЛЛАРА (ПО 180), ПОВЫШЕНИЕ СТАВКИ ИПОТЕКИ / НОВОСТИ
6 months ago 00:02:42 1
Вкуснейшая Тортилья с Курицей на завтрак всего за 5 минут! Легко Быстро и Вкусно!
6 months ago 00:01:09 19K
Кесадилья с овощами
6 months ago 00:24:02 1
ПРОСТОЕ МЕНЮ И ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
6 months ago 00:00:12 4.6K
Биг-мак тако (овощи обогащают блюдо клетчаткой, витаминами и минералами, способствуя укреплению иммунитета)
6 months ago 00:15:15 1
ПОСТНОЕ МЕНЮ на 2021 год - 6 ПОСТНЫХ БЛЮД на Каждый день
6 months ago 00:03:47 3
Готовим в пост с шеф-поваром Виталием Суриным! Мексиканская тортилья с хумусом и овощами.