ПЕРЕХОДИ В НАШ TELEGRAM, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПП РЕЦЕПТОВ С КБЖУ👇
pfooDLKeUHo0MjAy
Шикарный пп завтрак
Вес готового блюда: 176г/ 1 порция.
КБЖУ на порцию: 329/22.2/17.3/18.6.
КБЖУ на 100г: 187/12.6/9.8/10.6.
⠀
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 35г хлеба (2 кусочка батона Боярский)
- 20г творожного сыра
- 20г огурца
- 25г слабосоленой форели
- 1г кунжута по желанию
- 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды
- соль, зелень по вкусу.
⠀
Приготовление:
1. Смешайте при помощи вилки 2 яйца с солью, вылейте на разогретую сковороду.
2. Обмакните хлеб с 2 сторон в яйца прямо в сковороде, разместите хлеб по центру сковороды. Посыпьте кунжутом.
3. Как яйца схватятся переверните при помощи лопатки.
4. На кусочки хлеба намажьте сыр, добавьте рыбку, огурцы, зелень.
5. Подверните яичные края на хлеб при помощи лопатки и накройте один кусочек другим. 6. Проследите, чтобы хлебушек прожарился до красивого румянца с 2 сторон.
⠀
Автор: olesiapostupkina
⠀
#завтрак
Понравился рецепт?
❤️ — Да
🔥 — Не очень
🤭 Если у вас оформлен Telegram Premium, поддержите наш канал по ссылке ()
😀 ПП без ограничений ( hbJm3PRfZZBkZGFi)
1 view
674
202
3 weeks ago 00:02:08 1
Запечённый дикий рис с помидорами и сыром от Камо. Вкусное ПП блюдо
3 weeks ago 04:44:31 1
Стрим с прекрасной Elena Yerevan @ElenaYerevanGuitar | стрим от 4 июня 2023
3 weeks ago 00:04:59 1
Потрясающий десерт из ТЫКВЫ и Яблок. Вкуснейший!
3 weeks ago 00:00:32 18
ШИКАРНАЯ ПП ПАСТА 🍝
3 weeks ago 00:00:17 13
Обалденный низкокалорийный обед или ужин🤤
3 weeks ago 00:15:27 1
ПЫШНЫЙ Меренговый рулет Получиться с ПЕРВОГО РАЗА!✅️Рецепт от Кондитера
3 weeks ago 00:00:36 1
Ну просто идеальные БУЛОЧКИ нежные мягкие пышные и долго не черствеют! На творожном тесте всегда 👍
3 weeks ago 00:00:24 21
Пышные ПП панкейки🥞
3 weeks ago 00:00:14 1
Потрясающая универсальная заправка для любого салата #лайфхаки #еда #продукты #рек #заправка #советы
4 weeks ago 00:03:07 1
ПОТРЯСАЮЩЕЕ БЛЮДО из ТЫКВЫ! ТАК Тыкву Вы ещё НЕ готовили! Вкусно. Полезно. Просто. Здоровая еда!
4 weeks ago 00:24:29 1
САМЫЙ МОЩНЫЙ ПСАЛОМ В БИБЛИИ – ЧУДЕСНАЯ МОЛИТВА
4 weeks ago 00:03:47 1
Запеченные помидоры, фаршированные мясом и грибами от простого парня
4 weeks ago 00:01:18 2.9K
Шикарный гратен с курицей
4 weeks ago 00:01:51 38K
Знакомимся с прекрасной азиатской уличной едой
4 weeks ago 00:00:59 1.3K
Этот волшебный яблочный пирог ты захочешь готовить снова и снова
4 weeks ago 00:02:56 1
Вкуснейшие ТЫКВЕННЫЕ ПАЛОЧКИ! Потрясающее блюдо из тыквы. Просто и Полезно! Здоровая и дешёвая еда!
4 weeks ago 00:00:59 10.9K
Рецепт Чудесного Безе
4 weeks ago 00:03:00 1
Новый Способ Быстро Приготовить Кето Бургер │Кето рецепты │LCHF рецепты
4 weeks ago 00:00:21 1.4K
💚 Шикарный чизкейк без выпечки и с низкой калорийностью.
4 weeks ago 00:31:11 2
#НОЖКИсОБЛОЖКИ №1 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.
4 weeks ago 00:00:39 6.3K
Обалденная фунчоза
4 weeks ago 00:11:17 1
Самый вкусный деревенский хлеб на закваске / Все секреты / Без дрожжей
4 weeks ago 00:02:58 2
Всего 1 Ложка Утром Запустит в Организме Невероятные Процессы !