Упражнение для расслабления и снижения тревоги.

Медитация, аутотренинг, базовое упражнение, практика по мониторингу тела для расслабления и снижения тревоги. Называйте как хотите. Лучше делать в конце дня, в спокойной обстановке с достаточным количеством времени. Оставляйте комментарии, как вам. Потому что каждая запись уникальна и не всегда получается тот эффект, на который рассчитано упражнение. Буду благодарен за обратную связь в комментариях и личных сообщениях в вк: