Я помню, как начинал тренироваться. Виктор Симкин.

Вы узнаете с чего начинать подтягивания, как научиться отжиматься на брусьях и от пола, как увеличивать нагрузку и почему важнее всего функционал вашего тела. Также Виктор Симкин расскажет как он питается и почему это так важно для набора массы.