Здоровое утро начинается с зарядки⚡ Упражнение «ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК» приводит в тонус мышцы спины, пресса, ягодиц и ног после пробуждения. Улучшает работу сердца и кровообращения за счёт включения грудиной области.
🔹 Исходное положения: ноги как можно шире, руки за голову, локти направлены в сторону, лопатки сведены.
🔹 Техника выполнения: на выдохе наклоните туловище вперед, правой рукой выполните хват за голень противоположной ноги с дальней стороны, левую руку поднимите вверх, сводя лопатки. Зафиксируйте данное положения и смените сторону.