🍁Осень, первые холода, фраза доброе утро кажется абсолютно фантастической) По себе знаем, как бывает тяжело и как не хватает бодрости и сил после пробуждения…
Поэтому мы продолжаем публиковать простые утренние упражнения для зарядки, которые поднимут тонус и зарядят энергией⚡ Сегодня показываем и рассказываем о ГЛУБОКИХ ВЫПАДАХ☝
🔸 Исходное положения: принять положения глубокого выпада. Передняя нога образует прямой угол, колено задней ноги натянуто и выпрямлено.
🔸 Техника выполнения: опускаете таз вниз как можно ниже, не сгибая колено задней ноги. Руки поднять вверх. Задержитесь в этой позиции. Равномерно распределите вес тела на обе ноги.
✅ Это упражнение ускоряет внутриклеточной метаболизм и активизируем работу мозга, а также повышается упругость мышц.