Выполняйте дома это упражнение👇, продолжительностью 2 минуты! Увеличивайте возможности вашего тела!💪💪💪
🔸 Исходное положения: упор на коленях, руки перед собой. Тазобедренный и коленный суставы находятся на одной линии.
🔸 Техника выполнения: на выдохе поднимаетесь одной ногой с колена, затем второй в положение присед, с упором на пятки, таз отводите назад. При вдохе возвращаетесь в исходную позицию той ногой, с которой встали. Подъёмы чередуете, с правой ноги, затем с левой.
⚡⚡⚡ Заряжайтесь энергией и здоровьем с #bodygrams!
#homeworkout #athomeworkout #fitness #exercise #noequipment