Состояние расслабления - это базовый навык психики, который жизненно необходимо выработать каждому из нас, чтобы быть по жизни эффективными, научиться действовать без насилия к себе и другим.
Только из состояния расслабления внутри каждого из нас приходит понимание, что важно и первостепенно , а что можно отпустить, не разрывая себя в суете.
Все что мы можем сделать здесь и сейчас в нынешней неопределенности и непредсказуемости - это заземлиться, расслабиться, дышать и делать маленькие шаги. Искусство маленьких шагов под лозунгом “делай что можешь и будь что будет“ !
Маленький простой, но очень эффективный шаг к этому состоянию - самогипноз и аутогенная тренировка. Применяйте утром при пробуждении и вечером перед уходом ко сну в течении месяца.
📍ВАЖНО прослушивать аудиозапись каждое утро или перед сном в течение месяца.
И обязательно в наушниках❗
-----------------------------------------------------------------------------------
Рекомендую также:
🔴Методика успокоения - “Четыре точки“ в отдельном видео -
🔴Медитацию-молитву о дочери в трудный час/Молитва исцеляющая вашего ребенка -
🔴Медитация на исцеление внутреннего ребенка -
___________________
● Делитесь своими ощущениями, результатами и осознаниями в комментариях.
► Подписка на мой канал ▬ ПсихологНаталиЗуева777
► Психологическая помощь ▬
↓ СОЦ-СЕТИ ↓
●Я в VK ▬
●Instagram ▬
●Facebook▬
_______________________________
Благодарю за поддержку канала:
1 view
218
82
2 months ago 00:00:19 1
Как быстро приучить кота! 😳😬😂 Ржака. #shorts
2 months ago 00:00:15 1
аутотренинг в кофейне перед выпечкой
2 months ago 00:16:44 1
Техника релаксации - аутогенная тренировка по Шульцу (при стрессе, бессоннице, неврозах) ASMR голос
2 months ago 00:01:00 1
ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! #простоеупражнение #какизменитьжизнь
2 months ago 00:12:01 1
Аутотренинг для сна. Глубокий сон за 10 минут.
2 months ago 00:01:17 1
А теперь займемся аутотренингом вдвоем. Самая обаятельная и привлекательная.
2 months ago 00:00:34 1
Армейский рукопашный бой. Вадим Старов техники бокса, самбо, ножевого боя для уличной самообороны.
2 months ago 00:05:36 1
Гипноанестизия. Проверка глубины гипноза. Гипнотерапевт Геннадий Иванов.
2 months ago 00:06:03 1
Аутотренинг на расслабление
2 months ago 01:27:27 1
УДАР НА РАССТОЯНИИ | Бесконтактное воздействие. Фильм 1
2 months ago 00:52:21 1
Переход из Астрала в Ментал. Высшая астральная Магия - семинар онлайн
2 months ago 00:30:32 1
Узнайте, как альфа-медитация может помочь вам исполнить желания вашего сердца! Медитация 19-02-2023
2 months ago 00:00:57 1
Самая обаятельная и привлекательная. Аутотренинг
2 months ago 00:05:56 1
Хотите научиться “Визуализации” чтобы получать “Дары Богов”? Важность первоисточника
2 months ago 00:00:41 2
😂“Cười Muốn Trẹo Quai Hàm“ khi biết đó là tiếng Máy Bay Trực Thăng
2 months ago 00:10:53 3
Обучение гипнозу. Невербальные техники гипноза (вариант 2).
2 months ago 00:26:18 3
Обучение гипнозу. Невербальные техники гипноза (вариант 1).
2 months ago 00:32:57 2
Проверка гипнабельности и внушаемости. Обучение гипнозу.
2 months ago 00:11:45 2
Глубинные причины переедания (лекция перед сеансом гипноза).
2 months ago 01:02:02 2
Терапия энуреза в гипнозе. Врач психотерапевт Евтушенко В. Г.
2 months ago 00:48:27 2
Сеанс гипноза при работе с перееданием. Кодирование по Довженко.
2 months ago 01:01:26 4
Сеанс гипноза при алкогольной зависимости (часть 1). Обучение классическому гипнозу.
2 months ago 01:01:04 1
Способы борьбы с тревогой: фрирайтинг, метод EMDR, точечный массаж и система «Ключ» / Илья Шабшин