ИЗМЕНИ СВОИ ПРЕДПЛЕЧЬЯ! (Теперь ты не худой и не слабый)

🏆 Записаться на тренировку (мой ассистент) 🥇БЕСПЛАТНАЯ программа для проработки предплечий: Также будет интересно: 🥇БЕСПЛАТНАЯ тренировочная ПРОГРАММА по проработке дельт 🎈БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА тренировки ног 🧸Если у вас возникли какие-либо вопросы обратитесь в Администрацию Хурмы ________________________________ Ты готов изменить свои предплечья и стать сильнее? В этом видео я покажу комплекс упражнений, который поможет тебе увеличить объем предплечий и добиться впечатляющих результатов. Узнай, как правильно выполнять каждое упражнение, чтобы избежать травм и достичь максимальной эффективности. Мы также обсудим, как часто нужно тренироваться, чтобы увидеть прогресс, и почему предплечья играют важную роль в общем развитии силы и функциональности твоего тела. Можешь ли ты накачать достойные предплечья? Да, и я расскажу, как это сделать! Если ты когда-либо задавался вопросом, почему у некоторых людей предплечья не увеличиваются, мы разберем возможные причины и я предложу решения. 00:00- О чем это видео 00:17- Больная тема 00:55- Упражнение со штангой 01:42- Альтернативное упражнение для объема 02:40- Упражнение с гирей 03:16- Альтернатива с резиной 03:54- Разгибание запястий со штангой 04:48- Альтернативное упражнение с гирей для объема 05:30- Практически никто не делает 06:38- Простой путь 07:33- Какие тренажеры использовать 08:28- Кому сложно набрать массу 09:27- Рекомендации для тренировок 10:04- Как часто тренировать 10:23- Как быстро будет результат