#2 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ

И сегодня у нас: - Жим лежа узким хватом (Трицепс) - Тяга гантелей лежа на лавке (Спина) - Мах (Разадча) ганетелй в стороны (Плечи) - Поочередное скручивание на бицепс (Бицепс) Круги: 5-7(новичкам 4-5) Повторения: 5-8 (новичкам 10-12) Паузы: 1 минута между упражнениями и 4 минуты между кругом