Отжимания — это быстрый и легкий способ нарастить мышечную массу, о которой вы всегда мечтали. Это упражнение прорабатывает различные мышцы в зависимости от постановки рук. Однако, если вы выполняете его и не видите результатов, скорее всего вы что-то делаете неправильно. Необходимо обращать внимание на несколько простых, но очень важных факторов.
Тайм-коды:
Правильное выполнение отжиманий 0:24
Количество повторов 1:03
Разнообразие 1:56
Измерение результатов 2:35
Как достичь желаемых результатов быстрее:
- Распознавание своего типа 3:35
- Тренировки 4:22
- Йога 5:02
- Музыка 5:38
- Смузи 6:14
- Питание 6:57
- Молоко 7:37
- Здоровый сон 8:10
Музыка: Epidemic Sound
ОБЗОР:
- Самое важное — это правильная постановка: поясница должна быть абсолютно прямой, ноги не шире плеч, а локти под углом 20–40° к животу.
- Организм отвечает на
1 view
61
12
3 months ago 01:50:19 1
Главная иллюзия о целях. Игорь Рыбаков о власти над собой, сложности выбора и силе чужого мнения
3 months ago 03:37:44 1
Le livre de la honte Les réseaux pédophiles - Épisode 1 - Du chapitre 1 au chapitre 13
3 months ago 00:31:55 1
Жуткие секреты Ready or Not: Часть 8 (Последняя перемена) Скулшутинг
3 months ago 00:36:45 1
Ночная жизнь Кремля. Дворцовый эскорт и тайные вечеринки элиты. Монгайт, Максакова / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ