Ицюань / Yiquan (217 день). Ченбао и Специальные столбы / Махи руками с шагами / Цзянь У

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 8-й уровень. План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Хуньюань Чжуан - 10 минут Специальные столбы - 10 минут Цзянь У на основе махов руками - 10 минут Фали -10 минут Проработка тела шестом - 10 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск. ‼️ Продолжение онлайн-тренировки: 📌 ШКОЛА ИЦЮАНЬ-162. ШЕНЬ ГУЙ ЧУ ШУЙ (ЦЗЯНЬ У) #1: