По какой программе стоит тренироваться на турнике | Как увеличить подтягивания
Разбираем как увеличить подтягивания и какие программы тренировок не работают
🎯 тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с программой тренировок, и телеграм Чат атлетов и статьи - заходите
Речь про разные шаблонные рабочие программы тренировок на подтягивания и отжимания, которые рассчитаны на 30 дней или 50 подтягиваний за 7 недель, программа тренировок Ганнибала и другие. Они направленные на увеличение общей базовой подготовки в подтягиваниях, отжиманий, прокачке пресса.
Разберем, работают ли такие программы тренировок дома или их также можно выполнять в уличных условиях. Если вы искали как увеличить подтягивания то ответ в видео. Видео не подойдет для тех кто учит подтягивания с нуля или как правильно подтягиваться - для этого смотрите другие ролики на канале Владерович о воркауте
Тренировка на подтягивания за 30 недель, узнаем плюсы и минусы этой программы тренировок
1 view
1074
441
5 months ago 01:51:45 1
Татьяна Черниговская: почему мы никогда не узнаем правду о реальности?
5 months ago 00:10:28 1
Пронько: Чиновники, депутаты и их родня боятся принятия этого закона!
5 months ago 00:11:31 1
Запрещенный учебник Истории 1763 года противоречит современной истории
5 months ago 00:31:19 1
«Дети сожгли заживо моего сына» | Никто не наказан
5 months ago 00:17:00 1
Когда ждать RTX 5090 / 5080 и Ryzen 9000. И почему я не жду PS5 Pro.
5 months ago 00:42:23 1
Почему НЕЙРОСЕТИ нельзя КОНТРОЛИРОВАТЬ? — ТОПЛЕС
5 months ago 01:02:12 1
Евгений Спицын: Вашингтонский обком, доллары Ельцина и крах СССР /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
5 months ago 00:00:55 1
Кто такой свой мужик
5 months ago 00:03:43 1
ОПЕРНАЯ ПЕВИЦА О ДИМАШЕ / Бибигуль Тулегенова Интервью ПЕРЕВОД
5 months ago 00:44:20 1
В Москве шикуешь, в Берлине бомжуешь? Стоимость жизни в России и эмиграции
5 months ago 00:46:02 1
Михаил Хазин | Каринэ Геворгян | Экономика по-Русски
5 months ago 00:32:26 1
2 ЛИТРА 526 СИЛ, НО ЕСТЬ НЮАНС ...
5 months ago 04:56:00 1
Одиссея. Апрель 2024
5 months ago 00:12:29 1
РОССИЯ ВЫХОДИТ НА НОВЫЕ КОНТАКТЫ С КОСМИЧЕСКИМИ ЦИВИЛИЗАЦИЯМИ.ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ ГРУППЫ А.САВИНА.
5 months ago 00:56:22 1
Последний обзор СМУТЫ
5 months ago 00:05:31 1
Пронько: “Слуги“ во время потопа — хамство, угрозы, квартиры в Эмиратах
5 months ago 00:17:44 1
Как Россия платила дань США по $1 млрд в ДЕНЬ.
5 months ago 00:04:26 1
А знаешь, всё ещё будет. Проект #Музыкавместе. #10песенатомныхгородов
5 months ago 00:25:25 1
Разбор манипуляций СТАСА АЙ КАК ПРОСТО на стриме ШТЕФАНОВА
5 months ago 00:13:06 1
Измени ЭТУ Мысль и Ты Просветлеешь СЕГОДНЯ!“Как Выйти в Сознание?“МОЩНЫЙ Сатсанг!Ангеладжи Гуру 2024
5 months ago 01:01:59 1
Касты. Запретная тема Индии | ФАЙБ
5 months ago 01:57:40 1
Первый день на передовой . Прометей. Как выжить на войне.
5 months ago 01:29:55 5
Юрий Стоянов: «Я не могу пожертвовать профессией. Мне это слишком трудно досталось»
5 months ago 01:12:36 1
ЛЕБЕДЕВ о победе Путина, оппозиции, Дуде, Собчак, тюрьмах, смерти Навального и большой войне с НАТО