HIIT-тренировка Табата- собственный вес | ЭПИЧЕСКИЙ Финал, Марафон, женская тренировка День 35

Вот так!!! Веселье впереди!! Сегодня все тело будет работать с учащенным сердцебиением… короткий период работы с коротким отдыхом! Таймер будет включен на 20 секунд для каждого упражнения с 10-секундным отдыхом между подходами! Мы просто выполняем 4 подхода каждого упражнения! Всего 14 упражнений! Время пролетит незаметно! Все, что вам нужно для этой высокоинтенсивной тренировки, — это ваш коврик и бутылка воды поблизости! Альтернативы с низким уровнем воздействия будут предоставлены повсюду!! Простой способ изменить большинство движений, связанных с прыжками назад, состоит в том, чтобы отступать на одну ногу за раз, и, конечно же, при бёрпи просто опускать прыжок вверху! #упражнения #упражнениянапресс #упражнениясрезинкой #упражнениядома #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы #упражнениядлялица #упражнениядляспины #упражнениядляног #упражнениядлярук #упражнениядляживота #упражнениянаягодицы #упражнениядляпресса #фитнесдома #фитнесмодель #фитнесмама