СТРОИМ ТЕЛО ВМЕСТЕ: 4 занятие Челленджа 100 отжиманий за раз через 7 недель #нескучныйфруктоадвокат
🔝4 занятие челленджа
#Челлендж100отжиманий
Подписывайтесь на телеграмм канал, там еще больше интересного:
Доброе утро!!!☀️
Учимся отжиматься 100 раз за раз‼️🫶
‼️Каждый год взрослый человек уже после 30 лет) теряет до 2 процентов мышечной массы, в результате чего за время жизни он может лишиться до 50 процентов мышечной массы, что приводит к убыванию силы, повышению риска травмирования и росту жировых отложений.
Однако хорошая новость состоит в том, что регулярные физические упражнения увеличивают мышечные волокна и помогают предотвратить деградацию организма путем наращивания силы оставшихся мышц. Кроме того, научно доказано, что во многих случаях силовые тренировки обращают вспять связанный со старением процесс потери мышечной массы и плотности костей.
ПОЧЕМУ ОТЖИМАНИЯ!!!
Техника отжиманий основана на функциональных, многосуставных, многомышечных движениях, аналогичных нашим повседневным движениям. Если вы уже занимаетесь силовым тренингом по специально составленному плану, то у вас может возникнуть резонный вопрос: для чего вам семь недель тратить силы на отжимания? Дело в том, что эта программа не только заметно увеличит силу верхней половины вашего тела, но и значительно повысит стабильность его средней части. Кроме того, она обеспечит вам достаточный объем полезной аэробной нагрузки.
В общем, если вам нужны дополнительная сила и способность мобилизовать отдельные мышечные области, займитесь отжиманиями.
#Челлендж100отжиманий
1 view
911
320
4 months ago 00:13:18 1
Война 1812 года - полное разоблачение лжи историков. 12 фактов которых нет в учебниках истории
4 months ago 00:16:43 1
Как быть МОЛЧАННО привлекательным | Социально привлекательные привычки
4 months ago 00:15:41 1
Какие тайны скрывает Мавзолей Ленина, история создания и интересные факты
4 months ago 00:09:09 1
Барбекю из кирпича. Казан мангал
4 months ago 00:01:25 1
«Здесь вашего нет ничего» Читает автор Наталия Тебелева
4 months ago 00:01:16 1
«Россия нигде не кончается» Читает автор Вера Чернышова
4 months ago 00:03:34 1
Евгения Чернышова, директор издательства «Альпен Принт»
4 months ago 00:30:17 1
Архитектура для детей. Первые шаги.
4 months ago 00:52:27 1
Как душа выбирает Тело и Род. Кто контролирует рождение человека. Сергей Финько
4 months ago 00:26:28 1
Балансы/ Йога на все тело с акцентом на баланс/ Комплекс для стройных ног
4 months ago 00:11:09 1
Хлеб Небесный, дающий вечную жизнь. Проповедь по Евангелию от Иоанна. Священник Валерий Сосковец
4 months ago 00:19:40 1
❗ Вот что всех нас ждет после смерти 🦴 Устройство духовного мира у славян
4 months ago 00:36:54 8
Обзор Ремонта Одноэтажного Дома Из Газобетона | Строительство Дома | Современный Дизайн + Цены
4 months ago 00:33:44 1
“Эфирные помощники“ - Светлана Драган на канале “Злой Эколог“ от от
4 months ago 00:00:59 1
Ушлый строитель хотел кинуть таксиста. Не прокатило #yandextaxi
4 months ago 00:09:34 1
Молюсь, но не получаю просимое. В чем причина? 3 ответа из Библии. Священник Валерий Сосковец
4 months ago 00:16:25 1
Главная ошибка у человека, ведущего духовную жизнь. Как молиться? Священник Валерий Сосковец
4 months ago 00:04:11 1
Лень молиться... Что делать? Практический совет. Священник Валерий Сосковец
4 months ago 00:12:24 1
Нельзя у Царя просить грязи. Учение Иисуса Христа о молитве. Священник Валерий Сосковец.
4 months ago 00:03:42 1
Почему в храме легко молиться 2-3 часа, а дома и 1 час с трудом? Священник Валерий Сосковец
4 months ago 00:02:59 1
Как научиться молиться с вниманием? Практический совет. Священник Валерий Сосковец.
4 months ago 01:41:00 1
САХАР /That Sugar Film/ Фильм HD
4 months ago 00:00:21 1
Строительство фундаментов высотных зданий сваебойной техникой Junttan