ХОДЬБА НА МЕСТЕ для похудения / 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ/ 2 КИЛОМЕТРА не выходя из дома
🎁Подарок для моих зрителей подборка из 49 рецептов на неделю -
Мой Телеграмм: Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить 👉 SzDqgrfggttkOGZi
2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ
Даем бой малоподвижному образу жизни!
Предлагаю начать с малого - больше ходить!
В этом вам поможет моя новая ходилка! Всего за 15 минут по веселую музыку, не выходя из дома мы пройдем почти 2 км, сожжем около 100 ккал и сделаем около 2000 шагов.
Но дело вовсе не в шагах или калориях!
Дело в том, что всего за 15 минут в день мы с вами:
✔️улучшаем работу сердечно-сосудистой системы,
✔️разрабатываем суставы
✔️укрепляем мышцы ног и ягодиц
поднимаем настроение
Ходилка мягкая, подойдет всем! Начните ходить вместе со мной и совсем скоро почувствуете как ваше тело просит еще! Так постепенно можно изменить свое тело и свою жизнь!
Сделайте первый шаг - начните!
✅НАПИШИТЕ МНЕ В ВАТСАП -
✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ -
✅Мой телеграмм канал -
✅Мой инстаграм -
✅Моя группа ВКонтакте -
✅Моя группа в Одноклассниках -
✅Жиросжигающая ТАБАТА -
✅Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ -
✅5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА -
#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Шаги #10000_шагов десять тысяч шагов в день шагаем 2 километра
1 view
127
28
5 months ago 00:06:33 1
Скандинавская ходьба ТОП-20 упражнений на разминку с палками
5 months ago 00:13:14 1
Разминочный комплекс и упражнения на здоровую спину с палками для скандинавской ходьбы
5 months ago 00:02:15 1
Типичные ошибки при Скандинавской ходьбе. Техника безопасности
5 months ago 00:11:40 1
Скандинавская ходьба: что будет с Вашим телом, если каждый день ходить по 5 км и более?
5 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
5 months ago 00:08:08 1
Зарядка для детей и малышей
5 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
5 months ago 00:01:23 1
Купи половину дома с газом в Наро-Фоминском районе|Купи дом с газом в Александровке
5 months ago 00:04:32 1
2 СРЕДСТВА из АПТЕКИ и вы забудете про Натоптыши, Сухие мозоли, Трещины на пятках! Простой рецепт
5 months ago 00:01:00 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ “DUCK FEET“ ПОХОДКА ?
5 months ago 00:10:03 1
Гостиница - Солнечный Пляж 2023 г. Голубицкая, лучшее предложение на Азовском море!
5 months ago 01:44:19 1
Запуск процесса исцеления на уровне клеток матрицей Гаряева
5 months ago 00:08:14 2
Топ-3 бионических коленных модулей Ottobock
5 months ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
5 months ago 00:02:56 1
Обзор спортивной стопы Runner
5 months ago 00:11:27 1
Переезд к морю
5 months ago 00:29:30 1
Аляска на Douglas DC-3 в Microsoft Flight Simulator
5 months ago 00:29:48 1
Упражнения при простатите и аденоме. Простые и эффективные.
5 months ago 00:06:48 1
Как БЫСТРО размяться перед тренировкой? Подготовка тела к тренировке. Быстрая разминка.
5 months ago 00:15:17 1
Ежедневная зарядка и упражнения для полных 50+ 🔥60+🔥Ходьба с ЛЕСЛИ Сансон☑️ Мама удивила👍
5 months ago 00:10:43 1
НОГИ БОЛЕТЬ НЕ БУДУТ! Всего 2 минуты в день!
5 months ago 00:14:45 1
ХОДЬБА НА МЕСТЕ для похудения / 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ/ 2 КИЛОМЕТРА не выходя из дома
5 months ago 00:10:10 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно в домашних условиях. Тренировка дома
5 months ago 00:14:54 1
Новое слово в жанре вампирлайков | Тот Самый Обзор Deep Rock Galactic Survivor