Самая ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка ФУЛБАДИ, с акцентом на СПИНУ (3 эпизод). | Джефф Ниппард
Мышцы спины очень важны для построения эстетического тела, в этом видео все внимание будет сконцентрировано на них.
Эта программа тренировок предназначена для спортсменов продвинутого уровня, которые хотят попробовать нечто новое для дальнейшего прогресса. В ней атлет столкнется с максимально возможной частотой тренировок (5 дней в неделю). Тренировка “Full body“ имеет следующие преимущества:
- Уменьшение крепатуры = лучшая производительность;
- Улучшение восстановления = больший прогресс;
- Укрепление нейромышечной связи = улучшение техники;
- Высокий тренировочный объем = лучший рост мышц.
И включает в себя:
- Оптимальное количество подходов, повторений и достаточное время отдыха.
- Самые эффективные упражнения.
- Ссылки на видео для каждого многосуставного упражнения.
- Полный разбор техники выполнения упражнений.
- Советы по построению питания.
Чтобы получить доступ к этой и многим другим эффективным программам тренировок пишите мне в DIRECT.
___________________________________________________________________
👉 Instagram —
На видео:
Джефф Ниппард (Jeff Nippard) – канадский профессиональный бодибилдер, который имеет ученную степень в области биохимии и 14 летний стаж тренировок. Мало того, что в его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях.
Джефф Ниппард начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса.
Оригинальный канал -
Оригинальное видео -
1 view
1
1
2 months ago 00:01:00 1
От обиды к прощению. Что нужно сделать?
2 months ago 00:03:07 1
«Роскосмос. Главное за неделю»: космомониторинг, «Арктика-М», Crew Dragon
2 months ago 00:13:57 1
Как простить отца-алкоголика? Обиды и чувство вины взрослых детей алкоголиков
2 months ago 00:13:18 1
Самое ОПАСНОЕ Оружие России
2 months ago 00:06:11 1
Упражнение от боли в плече – одно единственное и самое эффективное
2 months ago 00:00:25 1
Вращение звёзд вокруг полярной звезды
2 months ago 00:41:07 1
«В ТОПКУ ЕВРОПЕЙСКИЙ СОЮЗ!»: ИСТИННЫЕ ЦЕЛИ ВАШИНГТОНА НА УКРАИНЕ С ПРИЦЕЛОМ НА ЕС И РОССИЮ
2 months ago 00:21:13 1
ВЫМАНИТЬ корни орхидей с пустых кочерыжек ИГЛОЙ и ЦЕЛОФАНОВЫМ ПАКЕТОМ // орхидея без корней
2 months ago 01:15:35 1
Из бизнес-джета в СИЗО. Дело Аяза Шабутдинова: борьба с инфоцыганами или политический заказ
2 months ago 00:06:52 1
Скользящий монтаж для фидера на плетенке
2 months ago 00:09:09 1
Включи и СТАНЬ Самой КРАСИВОЙ и МОЛОДОЙ! Подтянутая КОЖА Лица | Саблиминал ОМОЛОЖЕНИЕ | Голос Анха
2 months ago 00:06:43 1
Восстановление клеточной памяти
2 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
2 months ago 00:01:19 1
12,04,2024
2 months ago 00:06:28 1
Привет, ПОЧКИ! Прощай болезни! Му Юйчунь.
2 months ago 00:04:37 1
ПОВЕСТКА ДНЯ–39: почему социализм возможен теперь. Использовать уникальную историческую возможность!
2 months ago 01:02:37 1
ДИВАННАЯ АНАЛИТИКА: ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
2 months ago 00:11:26 1
КОЖА ВОКРУГ ГЛАЗ: как подтянуть кожу век в домашних словиях
2 months ago 00:13:48 1
3 БАДа, которые лучше НЕ покупать! Секреты запуска витаминной фабрики в своем организме
2 months ago 00:11:34 1
Киньте в лунку при посадке Томатов они сразу пойдут в рост, дадут большой урожай и не будут болеть!
2 months ago 00:00:53 1
самая эффективная самоделка
2 months ago 00:01:06 1
цветные прозрачные модельки оружия для кс 1.6 ✓ пак оружия
2 months ago 00:06:01 1
Как КЛЕЩ НАПАДАЕТ на человека? МАКРОСЬЕМКА кровопийц. Глазом так не рассмотришь!
2 months ago 00:21:11 1
Почему современному танку нельзя идти в бой без “МАНГАЛА“?!