Что я не возьму в магазине как нутрициолог? #здоровоепитание #еда #похудение #здоровье

Почему не берём эти продукты👇🏼 🔸 Каши быстрой варки подвержены более грубой обработке, а значит лишены ценной оболочки и питательных свойств. К тому же чувство голода после такой каши появится в разы быстрее. Выбирайте цельные зерна, время приготовления которых как правило от 15 минут. 🔸 Консервы в масле имеют высокую калорийность, к тому же рафинированное подсолнечное масло содержит большое количество омега-6 жирных кислот, от этом отдельно ниже. 🔸Сладкие йогурты с добавками - та еще бомба для нашего кишечника. Помимо того что такие йогурты содержат большое количество сахара и калорий, у большинства они могут вызывать вздутия и стимулировать высыпания на коже. Если вы дружите с молочкой, выбирайте натуральные йогурты с добавлением натуральных ягод. 🔸Рафинированное подсолнечное масло, как сказала выше, содержит большое количество омега-6, что является стимулятором воспалительных процессов. К тому же процесс рафинации лишает каких-либо