СТЕП АЭРОБИКА ЦЕЛАЯ СВЯЗКА / STEP AEROBICS

Степ – это групповой урок с использованием специальных устойчивых платформ: * сначала выполняется аэробная разминка, шаги на полу * затем – легкая предварительная растяжка мышц ног и спины * далее группа учит шаги, их связки, используя платформы * в конце танцует связку шагов несколько раз, выполняет упражнения на пресс, растягивается