Почему с возрастом худеть становится сложнее, а вес набирается легче и быстрее

Почему с возрастом худеть становится сложнее, а вес набирается легче и быстрее? В видео рассказываю о причинах и даю советы, как с этой проблемой можно справиться. Дело в том, что после 30 лет у нас меняется обмен веществ, гормональный фон, все системы организма перестраиваются. Но привычки и образ жизни чаще всего остаются прежними. Но организм уже не прощает ошибок, как в юности, когда был процесс активного роста. Хорошая новость в том, что изменить свои привычки, тел и самочувствие можно в любом возрасте. Главное – не рубить с горяча и не выставлять себе сразу кучу требований и ограничений. Иначе психика пойдет в сопротивление. Поэтому действовать надо постепенно, шаг за шагом. Важный момент: чем ниже обмен веществ, тем легче и быстрее «прилипают» лишние килограммы. Поэтому даю вам 3 совета, которые помогают улучшить обмен веществ: 1. Пересмотрите свой сон 2. Пересмотрите уровень своей активности 3. Пересмотрите свой рацион Подробные рекомендации даю в видео. Здесь остановлюсь на 3 пункте. Ваш рацион должен давать организму достаточное количество витаминов, минералов, аминокислот, глюкозы и всех видов жиров. Важный момент: после 30 лет, а тем более после 40-ка и старше, обращайте внимание на норму белка и жиров в вашем рационе. Если вы не знаете, как составить для себя сбалансированный рацион, приглашаю вас на свою программу по питанию: - пройти самостоятельно - пройти в мини-группе или индивидуально со мной И настоятельно рекомендую забрать подарок – Гайд «Как худеть, чтобы вес не вернулся» #s=2551302