Мобилизация / 12-минутная тренировка на мобильность / 12 Minute Full Body Mobility Routine

Комплекс упражнений на мобильность от тренера «Академии марафона» Алины Ревы. Эти простые упражнения помогут улучшить подвижность суставов, эластичность мышц и гибкость — а значит: убрать скованность и закрепощение в движениях. Идеально выполнять в качестве заминки после бега — чтобы расслабиться и снять нагрузку с опорнодвигательного аппарата. 🏇 Начать тренировки в клубе → Следить в инстаграме 🎙Слушать подкаст «Держи темп» #академиямарафона #мобильность #mobility