#1 Универсальная разминка перед растяжкой на шпагат
Всем привет! Меня зовут Алина и являюсь руководителем школы акробатики и танца на пилоне “Sport life“.
Мои ученицы много раз просили собрать для них несколько коротких видео с комплексом упражнений на растяжку, которые мы выполняем на занятиях.
И это первое видео посвящено универсальной разминке- разогреву перед растяжкой ног.
Как человек, не обладающий природной гибкостью, я являюсь противником растяжки “на холодную“, и предпочитаю немного пропотеть перед основными упражнениями. Совершенно не обязательно бежать марафон, но 3-5 минут легкого бега и прыжков на месте помогут вам прогреться. Вторая часть видео посвящена разминке стоп, которой тоже не стоит пренебрегать. Это позволит избежать лишних травм в результате подворота стопы.
Записаться на онлайн-курс по растяжке:
1 view
0
0
13 hours ago 01:30:18 1
ЗОДИАК И ЕГО ДРЕВНОСТЬ (Е.П. Блаватская, “ТАЙНАЯ ДОКТРИНА“, Том 1 - Космогенезис, часть 3, отдел 16)
13 hours ago 00:12:18 1
Старая матрица скоро разрушится - Звёздные Врата на Ближнем Востоке начали просыпаться!
14 hours ago 02:17:06 1
Существует ли универсальная гитарная техника?
14 hours ago 00:36:50 1
Крайон. Трансформация энергий. Повышение вибраций. Освобождение от кармы.
14 hours ago 00:11:34 1
11 главных законов энергии Вселенной: как работает энергия в нашем мире.
14 hours ago 00:03:16 1
Кабачковая икра на зиму. Очень вкусно! ☆ Удачный рецепт Как приготовить кабачковую икру с перцем
15 hours ago 00:10:07 1
МНОГО Лет так пеку пирожки пироги:40 мин. на тесто и 15 на начинку! А Вы не знали! Хрущевское тесто
15 hours ago 00:02:48 1
Изготовление картхолдера из кожи. Making leather cardholder. Бесплатная выкройка. Free PDF Pattern.
15 hours ago 00:29:12 1
ОСУЩЕСТВИЛИ МЕЧТУ 🥰◾ НЕУДАЧНЫЙ ШОПИНГ 🙈◾КАРТЫ ДЛЯ МОТИВАЦИИ 🙂◾ МОРКОВНЫЙ КЕКС 🥕◾ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ 🍒
15 hours ago 00:09:47 1
Рецепт моего любимого Теста для пиццы. Ручной замес без миксера.
16 hours ago 00:12:31 1
САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ ЧАСТОТА. Частота Любви 528 Гц
16 hours ago 02:49:57 1
УКРАИНСКАЯ КОМЕДИЯ! СМЕЯТЬСЯ МОЖНО ВСЕМ ДОМОМ! КРАИНА У Новые серии! Комедия
16 hours ago 00:19:50 1
Иммиграция в США в 2024. CBP ONE. 6 месяцев в пути. Общие траты при переезде. ЧАСТЬ 1
16 hours ago 00:15:25 1
Подробный Мастер-класс по универсальной, базовой футболке на все случаи жизни/ 3-я часть
16 hours ago 00:03:52 1
СРОЧНО В ИЮНЕ,ИЮЛЕ-1 ЛИТР ПОД КУСТИК ОГУРЦОВ.И НЕ ЗАБУТЬ ОПРЫСКАТЬ ОТ МУЧНИСТОЙ РОСЫ.СПАСИ УРОЖАЙ.
16 hours ago 00:12:29 1
Подробный Мастер-класс по универсальной, базовой футболке на все случаи жизни/ 2-я часть
16 hours ago 01:21:45 1
Подробный Мастер-класс по универсальной, базовой футболке на все случаи жизни/ 1-я часть