Как правильно растягивать мышцы? (Процесс растяжки ОТ и ДО)

Чтобы вы смогли добиваться лучших результатов в спорте, чтобы мышцы и суставы были эластичны и подвижны, чтобы продлить молодость организма необходимо делать растяжку (стретчинг). Как правильно делать растяжку мышц в этом видео: !!! 30 упражнений для растяжки мышц ног для бегунов (Видео, Фото) - Бесплатный обучающий видеокурс «Основы эффективного бега: техника, ошибки, травмы». ►Подписывайтесь по ссылке: ► Также для вас Полная энциклопедия для начинающих бегунов «Эффективный бег от нуля до марафона» - Если вы хотите начать бегать и бегать с пользой для здоровья, если вы хотите улучшить свои результаты в беге и пробежать марафон, то этот курс специально для вас. Подписаться на канал - https://www