Многие бегуны сталкивались с такой проблемой как боль в коленном суставе, тазобедренном суставе, поясничном отделе позвоночника. Я сам часто сталкивался с этой проблемой, когда после окончания лыжного сезона начинал бегать и кататься на велосипеде. И каждая такая весна заканчивалась походом к физиотерапевту, который «вправлял все на место». Если мышцы пресса и спины на которые я показывал упражнения в прошлом выпуске, в виду свой специализации у лыжников более менее сильные, то мышцы стабилизаторы тазобедренного сустава и бёдер не такие сильные, особенно у тех кто много времени проводит в сидячем положение! И в данном выпуске я покажу набор упражнений которые помогли мне последние 2 года, бегать без боли и травм!
Подробнее о наших тренировках:
Календарь следующих кемпов:
Заказать тренировочную программу:
1 view
1
1
3 weeks ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
4 weeks ago 00:11:05 1
[ВРАГИ ВИНА] - 10 продуктов, с которыми лучше его не пить
1 month ago 00:11:11 1
К чему приводит отсутствие оппозиции
1 month ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?
1 month ago 00:16:53 1
ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМ МИРОМ? СИМПТОМЫ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ
1 month ago 00:31:13 1
Полная Инструкция К Решению Конфликтов | Если Вами Манипулируют | Если Вас Эмоционально Раскачивают
2 months ago 00:14:27 1
Сказки скрытый смысл которых глубже чем кажется . Что зашифровали в русских народных сказках
2 months ago 00:14:52 1
Битва за ВОРОНЕЖ: Хуже СТАЛИНГРАДСКОЙ БИТВЫ? | История России
2 months ago 01:25:31 2
Математика: как формировать мышление. Л.А. Ясюкова
2 months ago 00:06:32 14
Группа “Технология“ - “Нажми на кнопку“ (1991)
2 months ago 00:12:01 1
ЕСТЬ ЛИШНЕЕ ВРЕМЯ 🙈 МОЖНО СХОДИТЬ НА БЕСЕДУ, НО☝️НЕ НУЖНО, ТАК КАК ПРИДЁТСЯ ПЛАТИТЬ ЗА “УСЛУГИ“
2 months ago 00:10:04 1
Удалил СКРЫТЫЙ Раздел на Android и Офигел От того СКОЛЬКО Памяти ОСВОБОДИЛОСЬ
2 months ago 01:25:01 2
ГЕРОИЧЕСКИЕ ПОЛИЦАИ | 7 ноября - ПАРАД ЛЖИ | Кому г@лоперидол@ ? | 28 панфиловцев или 28 Исаевых ?
2 months ago 00:26:07 1
Врач развенчивает мифы о бане с точки зрения доказательной медицины // Наука против
2 months ago 00:34:09 1
Театральная постановка на тему повести С. Довлатова “Заповедник“. г. Приморско-Ахтарск 2024 год.
2 months ago 01:41:47 1
Артур Смольянинов: «Вся его жизнь — это спецоперация» // «Скажи Гордеевой»
2 months ago 00:20:06 1
Все Есть Энергия - Как Только Вы Научитесь Вибрировать ПРАВИЛЬНО, Реальность Станет ВАШЕЙ
2 months ago 00:04:41 1
Сени суйем Кайрат Нуртас
2 months ago 00:07:27 1
Люди заплакали от песни Voilà 15-летней Эммы на концерте Андре Рьё в Маастрихте (Нидерланды), 2023 г
2 months ago 00:20:18 1
Кямран Поддерживает Фериде | Королек
2 months ago 00:04:20 1
Ваших врагов будет трясти! Уберите стопку соли в морозилку и всё зло вернётся восвояси
2 months ago 00:22:09 1
Хронология событий катастрофы 17 / 19 века
2 months ago 00:01:00 1
Подумай ДВАЖДЫ, прежде чем провоцировать КАЗАХА😈😈😈 #shorts
2 months ago 00:00:58 1
Как не проиграть дело в суде? Если у истца право на обращение в суд?