Многие бегуны сталкивались с такой проблемой как боль в коленном суставе, тазобедренном суставе, поясничном отделе позвоночника. Я сам часто сталкивался с этой проблемой, когда после окончания лыжного сезона начинал бегать и кататься на велосипеде. И каждая такая весна заканчивалась походом к физиотерапевту, который «вправлял все на место». Если мышцы пресса и спины на которые я показывал упражнения в прошлом выпуске, в виду свой специализации у лыжников более менее сильные, то мышцы стабилизаторы тазобедренного сустава и бёдер не такие сильные, особенно у тех кто много времени проводит в сидячем положение! И в данном выпуске я покажу набор упражнений которые помогли мне последние 2 года, бегать без боли и травм!
Подробнее о наших тренировках:
Календарь следующих кемпов:
Заказать тренировочную программу:
1 view
1
1
3 months ago 00:08:08 1
АНГЕЛ Придет к ТЕБЕ на ПОМОЩЬ | Получи от Жизни БОЛЬШЕ, чем Раньше | Звуковая МОЛИТВА | Сила Анха
3 months ago 00:21:37 1
10 Новых Нейросетей которые Вы должны Знать
3 months ago 00:06:16 1
Одуванчик – лучший сорняк, который заменит вам лекарства🔥📢
3 months ago 00:34:40 1
Прежде чем грезить о пробуждении, научись доделывать дела до конца во сне.
3 months ago 00:55:35 1
Плутарх - Об умении слушать
3 months ago 01:01:58 1
Отражения жизни 5 Отверженные сердца [Бонусная глава]
3 months ago 00:45:41 1
Отражения жизни 5 Отверженные сердца Часть4 [Финал]
3 months ago 00:44:08 1
Отражения жизни 5 Отверженные сердца Часть3
3 months ago 00:21:59 1
Отражения жизни 5 Отверженные сердца Часть2
3 months ago 00:38:48 1
Отражения жизни 5 Отверженные сердца Часть1
3 months ago 00:16:10 1
ЛЮДИ В ЧЕРНОМ интересные факты о франшизе (1-4 часть)
3 months ago 00:04:36 1
Доктор Бройс: Я 42 дня заставлял своих пациентов это делать! (Онкология)
3 months ago 00:00:53 1
1985 год. Эту песню пела вся страна... вспомним? (см. описание)*
3 months ago 00:02:56 1
Личные местоимения
3 months ago 01:08:22 1
ОДИН ПРОТИВ ПЯТЕРЫХ ► Buckshot Roulette
3 months ago 00:05:48 1
ОСТАНОВИ ИНСУЛЬТ. Прокол пальца иглой.
3 months ago 00:00:51 1
Заячий Стон - С праздником СУПЕРГЕРОИ!
3 months ago 01:11:43 1
187 Миров под куполом находятся за краем земли. Аудиокнига terra infinita map.
3 months ago 00:04:24 1
SARUKYAN VA OLIVERA JANGLARI UCHUN TAXMINLARINI AYTISHDI!
3 months ago 01:18:35 1
Лучшие песни из коллекции Фила Коллинза - Best Songs Of Phil Collins
3 months ago 00:01:01 1
Meligen Performance: Шаг за шагом к роскошным ресницам
3 months ago 00:30:56 1
12 гениальных решений Владимира Путина | что надо знать о президенте, прежде чем его критиковать