Развивающие и силовые тренировки для бегунов (ОФП). Комплекс с фитболом.
Упражнения с фитболом координационно достаточно сложны. В работу постоянно вовлечены мышцы кора. За счет постоянной балансировки в работу активно включаются мышцы стабилизаторы, а также связки.
Развивающие и силовые упражнения - это запас прочности каждого бегуна, это база для прогресса и эффективная профилактика травм. Более подробно о преимуществах, видах силовых упражнений для бегунов, и о том как их грамотно встроить в свой тренировочный план смотрите отдельном виде - ролик будет скоро доступен.
Удачи! Делитесь своими успехами в комментариях, пишите, что дается легче, что сложнее.
Если вам понравилось, непременно поделитесь с друзьями и оставьте мне лайк в качестве поддержки. :)
И не забудьте подписаться на канал - все самое интересное впереди!
1 view
0
0
6 months ago 00:32:30 1
Как живет Мариуполь-2024. Большая стройка, проблемы, настроения людей
6 months ago 00:23:57 1
Я ржал до слез 😂 30 Минут смеха 2024 Смешные видео Лучшие Лютые ПРИКОЛЫ Апрель!Подборка приколов#123
6 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
6 months ago 00:10:57 1
✅ Н.Левашов. Как Левашов загнал себе иголки под ногти в прямом эфире
6 months ago 00:02:19 1
Впервые педагоги ГИТИСа провели прослушивание в Иркутске
6 months ago 00:35:24 1
Домашняя летучая собака: содержание и уход.
6 months ago 00:29:56 1
Различные подходы к определению сознания. Татьяна Черниговская
6 months ago 00:27:42 1
Наводнение в Орске: коррупция, протесты и игнорирование властей
6 months ago 00:00:34 1
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ТЕБЯ РАЗВИВАЕТСЯ ГОРДЫНЯ ? Протоиерей Феодор Бородин
6 months ago 01:01:37 1
Непоседа Зу ⚽️ 60 минут компиляция 🏒 Зоу занимается спортом | мультсериал
6 months ago 00:35:48 1
Самое комфортное летнее платье. Кроим платье с вытачкой сразу на ткани. Без выкройки основы
6 months ago 00:59:32 1
Изгнание мигрантов. Гонка зарплат. Рубль после теракта / Зубаревич
6 months ago 01:01:42 1
НОВЫЙ ЭПИЗОД! Непоседа Зу ⛱️ Отпуск 🧳 60 минут компиляция | мультсериал
6 months ago 00:27:36 2
Как эволюция мозга связана с питанием? // Дробышевский. Человек разумный
6 months ago 00:26:06 1
РОССИЯ 21 ВЕК. СЕЗОН 2. ИМПОРТОЗАМЕЩЕНИЕ: СДЕЛАНО В РОССИИ
6 months ago 00:11:16 1
АМЕРИКАНЕЦ ПРИНЯЛ ПРАВОСЛАВИЕ И ПЕРЕЕХАЛ В РУССКУЮ ДЕРЕВНЮ!!!
6 months ago 01:42:26 1
ЛЕОНИД ТРЕТЬЯК. Почему человек УПОТРЕБЛЯЕТ? Что такое ПОГРАНИЧНОЕ РАССТРОЙСТВО?
6 months ago 00:30:31 1
ЮС КОГЕНС Прямой ЭФИР АРиЯ-USSR Понедельникъ 38 Дайлетъ 7532 лето от С.М.З.Х.[]
6 months ago 01:00:37 1
Искусственный интеллект и будущее человеческой культуры ()
6 months ago 01:36:41 1
Инквизитор: Колодец и маятник.1991
6 months ago 00:37:43 1
Как Космический Разум создаёт Души? - Документальный фильм «Создание Души»
6 months ago 00:11:43 1
#Еду_из_насекомых насаждать в РФ ради целей уст.развития Запада по требованию СР.Ответы Министерств
6 months ago 00:55:54 5
ИГОРЬ СТРЕЛКОВ ( ГИРКИН ) - ОБ УКРАИНЕ / О КАДЫРОВЕ / О РОССИИ / О ПРИГОЖИНЕ ( ВАГНЕР)
6 months ago 00:34:35 1
Как поручения Президента РФ изменят будущее телекома. Обзор послания Федеральному Собранию.