Как раскрепоститься в общении и избавиться от застенчивости - актерский тренинг
Юрий Лигаев, преподаватель театральной школы Бенифис рассказал, как раскрепоститься в общении, снять зажимы и побороть застенчивость. Он показал комплекс упражнений, после которых вы почувствуете себя легче и более свободными и эмоционально, и физически.
В основе любой эмоциональной раскрепощенности лежит физическая раскрепощенность, раскрепощение тела.
► Запишись на “офлайн“ курс в центре Москвы по актерскому мастерству:
► Запишись на Online курс по актерскому мастерству:
► Театральная школа Бенефис в социальных сетях:
Instagram:
Vk:
Facebook:
► Сайт школы Бенефис:
Таймкоды:
0:48 Как раскрепоститься и перестать стесняться? Мы должны физически почувствовать себя более свободными. Делаем упражнения на раскрепощение! Пытаемся расслабиться, почувствовать себя максимально свободными! Особенно раскрепощение плечевого пояса влияет на нашу эмоциональную природу.
2:20 Теперь мы должны создать напряжение в разных частях тела. Напрягаем левую руку - расслабили. Напрягаем правую руку - расслабили. Напрягаем ноги - расслабляем. Напрягаем все тело - расслабляем. Вы уже почувствовали физическую свободу! Расслабляемся. Если вы будете делать это хотя бы 15 минут в день - результат будет грандиозным.
4:03 Теперь можно приступать к упражнениям, направленным на эмоциональное раскрепощение. Что значит раскрепоститься? Комплекс упражнений на раскрепощение называется Степени конфликта.
4:23 Выучим скороговорку: Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.
5:00 Сейчас надо по-актерски сыграть. Представьте, что я вас раздражаю. Вы хотите, чтоб я от вас отстал. И вы должны сказать только этой скороговоркой, подключать эмоции, но текст у нас только этот, надо эмоционально сказать: Отстань.
6:13 Вы должны передать эмоцию. Как человеку раскрепоститься? Мы занимаемся вашим раскрепощением, примените эмоции. Постарайтесь сильнее применить все свои эмоции, сильнее сказать мне, что я вас достал, представьте человека, который вызывает у вас раздражение - говорим скороговоркой.
7:37 Вы чувствуете, что эмоция есть! Она уже есть.
7:47 Мы представляем, что этот человек достал вас сильнее, чем в первый раз. Надо больше расшатать свои эмоции, легкая степень крика.
9:47 Что значит раскрепоститься? Сейчас мы поговорим с вами о последней степени конфликта. мы должны с вами наорать на этого человека, и тем самым мы с вами раскрепостимся, мы будем свободны, наши эмоции выйдут из нас. Вы знаете теперь, как избавиться от застенчивости!
11:34 Вы чувствуете легкость, вы чувствуете, насколько у вас сейчас стучит сердце, потому что вы реально затратились, затратили свои эмоции. Вы преодолели себя.
Все упражнения на раскрепощение, которые мы проделали сегодня, вы должны выполнять ежедневно и только тогда будет весомый результат. Важна ваша эмоциональная затрата, не важен текст. И в скором времени вы станете свободней, раскрепощенней, ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
#как_раскрепоститься #актерское_мастерство #школа_бенефис
1 view
541
106
6 months ago 00:08:39 1
Алкоголизм — это подселение?
6 months ago 00:12:52 1
Раскрепощаем ПЛЕЧИ / Упражнения для развития гибкости плечевых суставов
6 months ago 01:10:23 1
ОБМЕН ЖЕНАМИ | НОВОСИБИРСК – НАБЕРЕЖНЫЕ ЧЕЛНЫ | 4 СЕЗОН, 8 СЕРИЯ
6 months ago 00:04:23 1
Танец Софи Лорен в красном платье💃🏼: уверенность и чувствование своего тела
6 months ago 00:26:44 1
КУНДАЛИНИ МЕДИТАЦИЯ ОШО НА 20 МИНУТ| LOVEWITHANNA
6 months ago 00:02:26 1
Мастер класс Василисы Переходовой
6 months ago 00:15:25 1
Мамаев курган 9 мая 2022г. “Свет Великой Победы“ г.Волгоград
6 months ago 00:05:58 1
История 9 класс (Урок№34 -Серебряный век русской культуры. Повторительно-обобщающий урок.)
6 months ago 00:01:00 1
Танцуйте и будете счастливы Красивая песня и ваш танец!
6 months ago 00:05:58 4
Best Guitar Relaxing Music,Beautiful Music,Relaxing Guitar Music, Instrumental Music,Calming Music.
7 months ago 00:03:02 6
Раскрепощению и импровизации учились юные волонтёры на театральном мастер-классе в «Олимпийце»
7 months ago 00:00:54 1
ЖИЗНЬ В ЛЮБВИ! Бесконечный Источник СИЛЫ! #отношения #любовь #гармония #семья
7 months ago 00:59:42 1
Почему танцы глубже, чем спорт? Обсуждаем с Юлианой Бухольц.
7 months ago 00:11:54 1
Как правильно выполнить поддержку в танцах? / 5 фееричных поддержек в танцах
7 months ago 00:23:21 1
Почему мужчинам нужна распущенная и раскрепощенная женщина?
7 months ago 01:34:47 2
Время от времени подкаст #26 Виктория Складчикова
7 months ago 00:05:56 1
Серебряный век русской культуры
7 months ago 00:27:51 1
30 мин Комплекс Цигун для поясницы и раскрепощения таза
7 months ago 00:21:52 1
Как раскрепоститься / Как дать отпор на злую шутку / Желание изменять / Как забыть стыдные моменты
7 months ago 00:26:59 1
Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ
7 months ago 00:01:00 1
Лучшее раскрепощение - это психосоматика. Упражнения на снятия блоков #откройметод
7 months ago 00:04:56 1
Как разыграть собаку? Советы, которые работают!!
7 months ago 01:17:48 2
ГОЛОВИН – наш футболист года (ENG SUBS)
7 months ago 00:09:38 1
Растяжка в паре / Эффективные упражнения на РАСТЯЖКУ НОГ