Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА | Тяни эту мышцу, чтобы ЭТО исправить
Из-за этой мышцы болит поясница и не только - давайте это исправим!
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
У вас болит поясница после долгого пребывания в одном положении? Боль в пояснице может возникать из-за укорочения подвздошно-поясничной мышцы из-за сидячего образа жизни, неправильной походки или отсутствия движения.
Сегодня мы сделаем 5 упражнений, которые помогут избавиться от боли в пояснице. Эта тренировка очень простая и доступная для всех и БЕЗ противопоказаний. Поэтому каждый из вас сможет выполнить её в любых условиях, в любом возрасте и даже на работе.
После выполнения комплекса повторите все эти упражнения и на другую сторону по 8-10 раз.
0:00 Самая слабая мышца
0:25 Почему болит поясница?
1:53 Как это исправить?
2:21 1-е упражнение
3:46 2-е упражнение
4:43 3-е упражнение
6:24 4-е упражнение
7:35 5-е уп
1 view
452
111
3 years ago 00:03:51 1.3K
ИЗ-ЗА ЭТОГО ВИДЕО ОКСИМИРОН УШЕЛ ИЗ РЭПА #оксивернись
5 years ago 00:20:51 26
ТАКУЮ ЯМУ ВЫРЫЛ ИЗ ЗА ЭТОЙ НАХОДКИ
2 months ago 02:05:20 161
За нашим куполом 178 миров. Рассказ женщины из за края земли.
10 months ago 00:08:39 45
✅ Из-за этой фотографии возникли жаркие споры.
7 months ago 00:02:12 72
ИЗ-ЗА ЭТОЙ ТВАРИ ЭВОЛЬВ УМРЕТ
2 months ago 00:31:46 69
Из-за этой поломки Ауди пол года не могли завести!!!
3 months ago 00:13:03 1
Нефть вырастет из-за этой войны!
8 years ago 00:02:34 44
Ансамбль Потешная палата - Из-за этой хаты
10 years ago 00:03:21 262
это из-за тебя
2 months ago 00:12:24 1
ИЗ ЗА этой причины у 90% людей зажат СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ.
1 year ago 00:08:03 1
Из-за этой ОСОБЕННОСТИ медведей называют “КОСОЛАПЫМИ“?
3 years ago 00:09:31 131
Я УДАЛЯЮ ROBLOX ИЗ-ЗА ЭТОЙ ИГРЫ!
3 years ago 00:04:59 322
Роковая тригонометрия! Из-за этой задачи Ивлеева рассталась с Элджеем
3 years ago 00:02:31 43
Из за этой МЕЛОЧИ 😱 НЕ ЛОВИТСЯ рыба!
2 years ago 00:02:02 52
За этой прикормкой плотва будет выскакивать из лунки!!!
7 years ago 00:08:30 9.2K
Всё из-за питания?
2 years ago 00:03:16 1
Гости Чуть не Подрались из-за Этой Выпечки из Слоеного Теста
2 years ago 00:53:47 13
Из-за этой войны нас всех ждет ПТСР
5 years ago 00:10:19 270
ЧЕЛ ИЗ ЗА ЭТОЙ КОЛОДЫ УДАЛИЛ ИГРУ
2 months ago 00:11:40 1
Альткоины ИИ ВЗЛЕТЯТ из-за ЭТОЙ новости! [купи раньше всех]
5 months ago 00:02:51 494
ALVUWKI - ИЗ-ЗА ТЕБЯ
5 years ago 00:13:00 158
Ради ЭТОГО я взломал ПЛОТИНУ и спустил воду из-за этой НАХОДКИ!
3 years ago 00:06:38 58
Онколог: рак жирует из-за этих продуктов!
2 years ago 00:31:55 255
Комп сгорел из за этой мелочи! / Принесли КОМП В РЕМОНТ / Компобудни #45