Как провести новогодние праздники без вреда для фигуры: советы врача-диетолога

В этом выпуске мы с врачом-диетологом, педиатром Марией Плишиной обсуждаем: •Нужно ли худеть к новому году/новому платью/любому другому значимому событию? •Чем опасны строгие ограничительные диеты? •Какая скорость снижения веса безопасна для здоровья? •Как спланировать питание в новогодние праздники? •Каким должен быть новогодний стол? Какие блюда лучше готовить? •Что делать, если переел или не рассчитал с алкоголем? 🍏 Не забудьте подписаться на меня в соц. сетях, где я публикую полезный и здоровый контент: Telegram – Инст – ВК – Записаться на консультацию к Марии Плишиной можно на сайте Онлайн-центр консультативной диетологии Анны Мелехиной ( 0:00 Вступление, приветствие 0:55 Чем опасны строгие ограничительные и монодиеты? 4:47 Реально ли снизить вес за неделю до праздников? 5:47 Безопасная скорость снижения веса 8:55 Лучшая стратегия снижения веса 9:40 Как спланировать питание 31 декабря? 10:47 Каким должен быть новогодний стол? 14:00 Как перестать переедать любимые праздничные блюда? 17:00 Оливье и селёдка под шубой- диетолог разрешает? 18:20 Как не переесть и с лёгкостью выйти из-за стола? 19:07 Безопасно ли есть вчерашние салаты? 20:44 Алкоголь в новогоднюю ночь 25:45 Перепил или переел- что делать? 28:23 Как противостоять бабушкам и мамам с их желанием накормить вас чем-нибудь вкусненьким? 32:20 Праздничные дни- время начать внедрять новые полезные привычки 36:18 5 советов от врача- диетолога как провести новогодние праздники без вреда для фигуры?