Апатия. Возвращаем себе радость и чувственность уже с 1-го раза. Лучшее упражнение для самотерапии.

Апатия, состояние внутренней пустоты, ничего не хочу, напрямую зависит от вашей эмоциональности и чувственности. Когда вы вытесняете или подавляете чувства, как психологические защиты, часто образуется внутренняя пустота, апатия, бесчувственность. Для личной связи со мной, предложений и личной терапии Канал “Индивидуум“ метаморфозы вместе. Здесь я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии на темы, которые я раскрываю в своих роликах. Расписание открытых мероприятий: Регистрация на открытое участие в живых онлайн Практикумах групповой терапии: 1. Бесплатно. Денежные метаморфозы: 2. Бесплатно. Проблемные отношения. Проработка всех проблем: 3. Месячная программа с психотерапевтом в группе: Яркость жизни, радость, наполненность жизни - напрямую связано с вами эмоции и чувствами. Счастья - это проживание приятных, положительных эмоций и чувств. Чем больше их, чем они качественней, глубже, тем человек более счастлив. Все, что делает человек: реализует свои потребности, желания, транслирует свои ценности, достигает цели, результат их один - испытать эмоции и чувства. Это единственная валюта, которая делает человека счастливым От того какой баланс положительных и негативных эмоций и зависит, насколько человек будет проживать радостную жизнь Почему мы вытесняем и подавляем чувства? Таким образом мы уходим от травм, избегая неприятных эмоций и переживаний. Но мы не решаем их, а всего лишь избегаем их. Но за это платим высокую цену - отсутствие яркости жизни, энергии, смыслов. То-есть высвобождая подавленные эмоции мы преобретаем легкость и свободу. Возвращая себе вытесненные эмоции, мы вернем смыслы, радость энергию, желание. Результат -это чувственность и яркость жизни и наличие большого количества энергии. Пошаговый алгоритм в упражнении “Диалог со своими чувствами“: 1. Представить ту часть себя которая запретила проявлять, выражать чувства 2. Представить вторую часть, которая хочет проявлять и испытывать чувства, 3. Работа с первой частью: - Поддержать свою часть - Разрешить убрать запреты. Вернуть предписания обидчику - Вернуть причиненное зло и боль обидчику. - Выразить чувства обидчику, которые застряли. - Вернуть обратно себе чувства от которых отказались. 4. Работа со второй частью. 5. Принять обе части в себе, как единое целое. Содержание: 00:00 С чем будем работать 01:07 Как яркоть в жизни и энергия связаны с чувствами 01:56 Эмоции, как главный источник энергии и действий 03:12 Для чего мы подавляем и вытесняем чувства 05:41 Что дает высвобождение и возврт чувств 08:10 Пошаговый алгоритм выполнения упражнения 10:26 Подготовка к упражнению, рекомендации 13:05 Медитация перед упражнением 15:31 Выполнение упражнения 41:02 Рекомендации после упражнения, что делать дальше #апатия #выгорание #прокрастинация #алекситимия #подавленныежелания #ничегонерадует