Йога для валяния. Упражнения для укрепления рук, кистей и плеч.

Эти упражнения помогут вам укрепить кисти и плечи которые играют большую роль, если вы занимаетесь валянием или любым ручным трудом. Все видео мастер-классы по валянию на сайте: Как часто заниматься? Врачи настаивают, что для здоровья достаточно заниматься три раза в неделю по полтора часа. А еще лучше - каждый день по сорок пять минут. А в идеале - каждый час по пять минут! 00:00 Вступление 00:10 Упражнения на укрепление кистей 01: 48 Упражнения на растягивание кистей 06: 23 Упражнения на укрепление плеч 12: 50 Упражнения на растягивание рук и плеч