Как нас убивает стресс? Почему мы не можем от него избавиться? Что делать, чтобы им управлять?
Подписывайтесь на мой Telegram
Ссылка на шкалу Холмса-Рэя
Ссылка на АСЕ
Мой трекер сна
№27. Продлевать будете с emdr-терапевтом
Авторский подкаст Виктории Одинцовой о красивой, счастливой, здоровой и долгой жизни
Двадцать седьмой гость – Олеся Вохмянина – кризисный клинический психолог, emdr-терапевт
Музыка: composition x
*в видео могут упоминаться социальные сети компании Meta, запрещенной в России
Тайм-коды:
00:00 Начало
01:28 Что такое стресс
02:45 Почему возникает стресс
03:42 Про стрессометры
04:44 Как понять, что у меня стресс
05:24 Почему не бывает состояния без стресса
06:14 Почему не стоит управлять стрессом
07:43 Почему даже отпуск – это стресс?
09:52 Как научиться контролировать стресс
12:22 Понятный пример стресса, с которого мы начинаем свой день
14:34 Про стрессозависимость
15:41 Чему нас не учат в детстве
18:08 Куда чаще всего бьет стресс
20:35 Способы затормозить себя
21:31 С каким состоянием можно перепутать стресс
22:58 Депрессия – обратная сторона стресса
28:03 Почему мы стареем от стресса
29:19 Как анализировать стресс и снижать его уровень
36:02 Чем отличаются методики по управлению хроническим и кратковременным стрессом
38:13 Что делать, если нет возможности ходить к психологу
39:42 Какие ошибки мы совершаем, когда пытаемся выйти из стресса
41:37 Сколько времени нужно давать себе выдохнуть после больших проектов
48:55 Как понять, что стресс достиг такого уровня, что пора идти к психологу
51:12 Стресс от Олеси – поменять сигнал будильника, не пить кофе на голодный желудок, гулять каждый день пешком (хотя бы 15 минут)
58 views
948
241
7 minutes ago 00:01:53 1
️ В Токмаке аварийно-спасательная бригада из Пензы восстанавливает кровлю многоквартирного дома
8 minutes ago 00:08:37 1
На чьей ты стороне?
8 minutes ago 00:18:17 1
[Neverland Library] НОВЫЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ В ГЛАВЕ 2024: GOLD ROAD! СКИНГРАД, НОВЫЙ ДАЭДРА, СИСТЕМА СОЗДАНИЯ ЗАКЛИНАНИЙ!
15 minutes ago 00:08:54 4
Смотровая площадка Башня Федерация и канатная дорога на Воробьевых – Выпуск 187
15 minutes ago 00:01:01 1
️Мама - самый близкий и дорогой человек в жизни каждого из нас
15 minutes ago 00:01:50 1
Весь мир в словах и фотографиях
16 minutes ago 00:12:37 1
Наш лох с Церебрамином плох!
16 minutes ago 00:02:31 6
Группа Амура спецназа «Ахмат» постоянно наблюдает за ВСУ в Курской области, чтобы сгруппироваться и ударить в нужный момент
17 minutes ago 00:00:59 1
😀 Виниры на зубы в москве 👄
17 minutes ago 00:00:42 19
Clip by @vypechka_doma
19 minutes ago 00:01:32 1
️ Еще немного о тех, кто научил нас мечтать и верить в себя
23 minutes ago 00:03:45 48
Как мы лепили и рисовали поздравления для мамочек🌹
23 minutes ago 00:01:11 1
👌 Курсы программистов в москве 🔵 Онлайн обучение программированию бесплатно на русском
23 minutes ago 00:14:02 1
Кортексин и неумеренная безграмотность.
26 minutes ago 00:10:20 1
Одтин раз съесть гадость ничего страшного
30 minutes ago 00:16:09 1
Женщина слабое существо.. или нас обманули?
30 minutes ago 00:01:23 2
️Кровавую провокацию Запада в Прибалтике удалось сорвать в последний момент. Западная агентура планировала устроить кровавый бун
33 minutes ago 01:29:03 4
[Дмитрий Череватенко] Сергей Чихачёв — про 2 сезон “Кибердеревни“, внезапную популярность, Робогозина от Бурунова
38 minutes ago 00:01:11 1
💷 БИЗНЕС ИДЕИ ДЛЯ МАЛОГО
39 minutes ago 00:57:54 820
Обзор 404
41 minute ago 00:02:38 1
🔵 КРЕСТИК ДЛЯ МУЖЧИНЫ ⛔ ЗОЛОТОЙ КРЕСТИК ЦЕНА 🎯
49 minutes ago 00:03:23 1
👄 УСТАНОВКА ВИНИРОВ В НИЖНЕМ НОВГОРОДЕ ЦЕНА 🔔 ВИНИРЫ ЭЛАЙНЕРЫ SNAP ON ОТЗЫВЫ ⚪
56 minutes ago 00:38:41 5
[Сексолог Ольга Василенко] Как учителя-педофилы насилуют детей? Как защитить своего ребенка?