Как нас убивает стресс? Почему мы не можем от него избавиться? Что делать, чтобы им управлять?
Подписывайтесь на мой Telegram
Ссылка на шкалу Холмса-Рэя
Ссылка на АСЕ
Мой трекер сна
№27. Продлевать будете с emdr-терапевтом
Авторский подкаст Виктории Одинцовой о красивой, счастливой, здоровой и долгой жизни
Двадцать седьмой гость – Олеся Вохмянина – кризисный клинический психолог, emdr-терапевт
Музыка: composition x
*в видео могут упоминаться социальные сети компании Meta, запрещенной в России
Тайм-коды:
00:00 Начало
01:28 Что такое стресс
02:45 Почему возникает стресс
03:42 Про стрессометры
04:44 Как понять, что у меня стресс
05:24 Почему не бывает состояния без стресса
06:14 Почему не стоит управлять стрессом
07:43 Почему даже отпуск – это стресс?
09:52 Как научиться контролировать стресс
12:22 Понятный пример стресса, с которого мы начинаем свой день
14:34 Про стрессозависимость
15:41 Чему нас не учат в детстве
18:08 Куда чаще всего бьет стресс
20:35 Способы затормозить себя
21:31 С каким состоянием можно перепутать стресс
22:58 Депрессия – обратная сторона стресса
28:03 Почему мы стареем от стресса
29:19 Как анализировать стресс и снижать его уровень
36:02 Чем отличаются методики по управлению хроническим и кратковременным стрессом
38:13 Что делать, если нет возможности ходить к психологу
39:42 Какие ошибки мы совершаем, когда пытаемся выйти из стресса
41:37 Сколько времени нужно давать себе выдохнуть после больших проектов
48:55 Как понять, что стресс достиг такого уровня, что пора идти к психологу
51:12 Стресс от Олеси – поменять сигнал будильника, не пить кофе на голодный желудок, гулять каждый день пешком (хотя бы 15 минут)
6 views
948
241
7 months ago 00:30:23 1
(И. Гундаров) Закон о массовом захоронении // Что нам готовят?
7 months ago 00:12:42 1
Графология написания школьной буквы «р». Почему нас так учили в прописи. Феноменальная графология
7 months ago 01:12:18 1
ХОЗЯИН ХОЗЯИНА: как паразиты сделали нас людьми // лекция Евгении Тимоновой
7 months ago 01:32:19 1
П0КУШЕНИЕ НА ГУБЕРНАТОРА! КТО УКРАЛ НА ДАМБАХ? ВОЙНА С КАЗАХСТАНОМ?!
7 months ago 00:06:17 1
Как ухаживать за чайным грибом
7 months ago 00:22:27 1
Как ОАЭ процветают в мире опасности и угроз [CR]
7 months ago 00:28:21 1
РОБОТЫ, СУПЕРЧИП и ГЕНЕРАТИВНЫЙ ИИ от NVIDIA| Презентация Март 2024 | На русском
7 months ago 00:34:44 1
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
7 months ago 01:02:54 1
Как пропаганда влияет на мозг / Татьяна Черниговская // Нам надо поговорить
7 months ago 00:11:01 1
Турок готовит ЛЕПЕШКИ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ на КЕФИРЕ! Мягкое, быстрое тесто из 3 ингредиентов
7 months ago 01:46:27 1
Последнее интервью Евгения Кунгурова: Самый страшный грех - это гордыня...
7 months ago 00:22:00 1
Как нас травят магазинным хлебом
7 months ago 00:18:01 1
Взрывы домов в 1999. Почему никто не верит в версию Путина? | Разборы
7 months ago 00:28:00 1
Жириновский. Программа Леонида Млечина
7 months ago 00:15:35 1
Скрытые камеры: нашли управу на обочечников:
7 months ago 02:20:58 1
Магия, чудо и гипноз: легендарные пианисты #ещенепознер
7 months ago 01:04:57 1
«Жертвоприношение» | Путинизм как он есть #19
7 months ago 00:03:44 1
Паводок в Орске: как выглядит город после разлива реки Урал
7 months ago 00:03:41 1
Валерий Сюткин — “Стильный оранжевый галстук“ (Вечерний Unplugged, Первый канал, 2020)
7 months ago 00:57:47 1
Честно про увеличение губ, филлеры, ботокс, SMAS- и RF-лифтинг. Врач-косметолог Амина Пирманова
7 months ago 00:26:06 1
РОССИЯ 21 ВЕК. СЕЗОН 2. ИМПОРТОЗАМЕЩЕНИЕ: СДЕЛАНО В РОССИИ
7 months ago 00:50:01 1
Сергей Савельев: «90% гениев не смогли воплотить свою гениальность» // Час Speak
7 months ago 01:41:52 1
Смута вышла / 30 fps Hellblade 2 / Женщина Stellar Blade / Хьюго для BG3 / 10 лет Фила Спенсера