ЗАРЯДКА, которую должен попробовать КАЖДЫЙ. Создаем максимальную прочность на длинной дистанции.
Вторая версия зарядки, которая сочетает в себе еще больше важных компонентов. Постарался сделать ее максимально простой и адаптивной, в то же время, сохранив высокую эффективность каждого вашего действия. Ведь с утра каждая минута на счету. Это должно быть быстро.
ТАЙМКОДЫ:
0:00-01:47 - Введение в тему. Важные заметки
01:51-02:32 - Полуприсед в поворотом
02:33-03:27 - Тянутель-тянучка
03:28-04:32 - Клубок-прыжок-микулин
04:33-06:01 - “Паучара“
06:02-10:28 - “Точим ножи“
10:29-10:59 - Разминка стопы
11:00-13:54 - Переворачивания
13:55-16:15 - Работа с внутренними органами
16:16-18:45 - Координация
18:46-20:19 - Температурные воздействия
Мой личный инстаграм: (@)
Телеграм-канал в формате личного дневника:
Музыка в концовке от автора:
Instagram:
Vk:
SoundCloud:
9 views
100
34
5 months ago 00:21:32 1
Суставная гимнастика для верхних конечностей и плечевого пояса
5 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
5 months ago 00:17:08 1
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАРЯЖАТЬ СМАРТФОН в 2023 | Эксплуатация, Хранение, Быстрая зарядка
5 months ago 00:09:13 1
Показываю как за 3 вдоха убираю слизь из организма 👍
5 months ago 00:05:52 1
Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК
5 months ago 00:04:41 1
Дыхательная гимнастика для сердца - КАРДИОдыхание
5 months ago 00:08:41 1
Один против ТОЛПЫ . Можно победить как в КИНО?
5 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
5 months ago 00:01:51 1
КНИГА ЕВРОПЫ. РУССКИЙ ФАУСТ
5 months ago 00:04:53 1
Колесо в художественной гимнастике: техника выполнения. Показываю как правильно делать колесо дома
5 months ago 00:00:07 1
Тайна всех врачей ! Быстро убрать боль в спине и в теле #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
5 months ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
5 months ago 00:18:05 1
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО чем и как правильно заряжать айфон! Вот, почему у меня 100% состояние батареи!
5 months ago 00:54:29 1
Смешарики. Азбука Здоровья (Все серии)
5 months ago 00:11:17 1
С этим справится даже новичок. Как спроектировать / собрать свой электрощит для квартиры или дома.
5 months ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
5 months ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
5 months ago 00:14:49 1
Гимнастика для шейного отдела от Евгения Ерофеева (как снять спазм, усталость с шеи)
5 months ago 00:25:17 1
Урок №17 Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома.
5 months ago 00:15:35 1
ДЕРЖАТЕЛЬ для телефона на мотоцикл Honda CBR 600RR 2013
5 months ago 00:07:55 1
7 МИН РАЗМИНКА НА ВСЁ ТЕЛО | УТРЕННЯЯ ЛЁГКАЯ ЗАРЯДКА
5 months ago 00:29:44 1
Зарядка долголетия Лимфодренаж, растяжки, вращения. Слон и врачи
5 months ago 00:12:54 1
Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих