КАК БЫСТРО УСНУТЬ ЗА 5 МИНУТ. Сколько Нужно Спать? ЗОЖ: Важные Правила Здорового Сна.

✔️ В данном видео Вы узнаете: Как быстро уснуть? Что нужно делать перед сном, чтобы крепко спать? ЗОЖ: важные правила здорового сна, как правильно спать, чтобы высыпаться и зарядиться энергией. Подробнее Вы узнаете здесь 👉 👉 Смотрите видео ДО КОНЦА, подписывайтесь на канал, ставьте 👍 и колокольчик 🔔(все уведомления) 🟢 Содержание видео: 00:00 Важные правила здорового сна 00:03 Каким должен быть сон, который поможет зарядиться энергией на весь день? 00:06 Что нужно делать, чтобы по утрам просыпаться бодрым и с хорошим настроением? 00:18 Врач Восстановительной Медицины Виктор Владиленович Картавенко 00:32 3 Важных правила здорового сна и секретный способ как быстро уснуть за 5 минут без снотворного 00:52 Почему так важен здоровый сон? 01:51 Нарушение ритмов сна сбивает системы очищения крови и связок 02:17 Первое правило здорового полноценного сна 03:28 Второе правило - п