«Двигайся правильно - живи здорово»: улучшение подвижности позвоночника
Первый урок программы посвящен:
✅мобильности суставов позвоночника
✅мобильности плечевых и тазобедренных суставов
✅мобильности грудной клетки
Он поможет снять излишнее напряжении с зоны поясницы за счет улучшения подвижности грудного отдела и крестцово-подвздошного сочленения. Это урок среднего уровня💪🏻
⚡️Наши занятия полезны как тем, кто интересуется здоровьем, так и профессионалам в области йоги, фитнеса, танцев и других дисциплин
Во время урока:
✅Отпустите старание и желание сделать большую амплитуду движения
✅Сделайте основной акцент на снижение уровня напряжения в теле. С каждым выдохом с помощью внимания позвольте расслабиться тем зонам, которые двигаются с трудом
✅Двигайтесь с каждым повторением все легче и легче
✅Если необходимо, можно поставить видео на паузу, чтобы дать себе больше времени ощутить тело
Telegram канал Пространство М:
Вконтакте Пространство М:
#зарядка #утренняязарядка #дыхание #упражнениядома #упражнения #цигунонлайн #цигундляначинающих #занимаемсядома #здоровоеутро #здоровоетело
1 view
344
98
6 months ago 00:05:52 1
Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК
6 months ago 01:42:09 1
2 День. Медицинский подход к восстановлению и омоложению организма
6 months ago 00:13:37 1
Утренняя ГИМНАСТИКА! Лучшая разминка для СПИНЫ и СУСТАВОВ.
6 months ago 00:20:45 1
Упражнения для всего тела / Упражнения для координации движений / Лес, пение птиц
6 months ago 00:17:06 1
Утренняя зарядка | ZARINA Workout
6 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
6 months ago 00:02:46 1
Упражнения от болей в шее для офисных работников. Вариант 2
6 months ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
6 months ago 00:09:56 1
Утренняя гимнастика для старых, уставших и утомленных любого возраста
6 months ago 00:18:56 1
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ для начинающих🌞Утренняя йога разминка на все тело [ 12 КРУГОВ СУРЬЯ НАМАСКАР ]
6 months ago 00:08:11 1
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес
6 months ago 00:01:48 1
1 минута в день для разгона лимфы | ЛФК упражнения
6 months ago 00:09:24 1
Физкультурно-оздоровительная деятельность
6 months ago 01:38:55 1
Почему ИДЕАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА для каждого из нас РАЗНАЯ и как подобрать упражнения под себя?
6 months ago 00:13:31 1
Советская аэробика. Утренняя гимнастика. Зарядка с Ларисой Петрик (1989)