Избавьтесь от женских проблем после 40 с легкостью
Избавьтесь от женских проблем после 40 с легкостью!
Тема дня - ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 40
В зрелом возрасте меняется гормональный фон женщины, происходит угасание репродуктивной функции, возникают различные сопутствующие заболевания. Это не только негативно сказывается на внешнем виде дамы, но и на ее нервной системе, увы….
Потеря красоты, трансформации в организме и теле приводят к развитию депрессивных состояний. Барышня средних лет становится раздражительной, часто агрессивной и т.д…
Для восстановления и предотвращения ускорения возникновения возрастных трансформаций, следует полностью пересмотреть питание.
Так, в ежедневном рационе должны быть следующие витамины:
🫑 Витамин С
Здоровье женщины после 45 напрямую зависит от этого витамина. Он имеет антиоксидантный эффект и способствует образованию коллагена в тканях.
Таким образом, дама дольше остается молодой и красивой.
🅰️ Ретинол. Витамин А
защищает организм зрелого человека от атеросклероза, онкологических заболеваний и прочих проблем.
🫘 Группа В
Вещества необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой и других систем.
🥕 Токоферол. Витамин Е
помогает поддерживать молодость и красоту кожных покровов, волос, ногтей, повышает тургор эпидермиса.
‼️Также взрослому организму необходимы калий, кальций, железо, фосфор, цинк, селен, магний и прочие минералы.
🥗 Ваш рацион должен включать: мясо и рыбу, овощи, фрукты, крупы, сою, орехи, бобы, яйца, кисломолочные продукты.
💦 Дополнительно необходимо пить достаточное количество воды.
🔴 Исключить из рациона следует:
алкоголь;
сахар;
соленое;
копченое;
жирное;
фастфуд;
сдобу.
🤗Жиры организм должен получать в минимальном количестве. Соль можно заменить соевым соусом. Однако и им не стоит увлекаться.
🍷Алкоголь допускается 1 раз в неделю. Максимальное количество – 1 бокал хорошего сухого вина.
🍫Также иногда можно побаловать себя кусочком черного шоколада.
Блюда можно запекать, отваривать, готовить в пароварке. Иногда допускается гриль. От жарки на сковороде необходимо отказаться. Такие продукты содержат огромное количество жира и канцерогенов, которые повышают вероятность развития рака.
За индивидуальной программой обращайтесь сюда
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
ТЕЛЕГРАМ про здоровье, продукт, розыгрыши.
Эксперт по оздоровительным и восстановительным программам. Доставка Здоровья в любой город. Бесплатная консультация
nLotw_dRD2c0Yzli
ТЕЛЕГРАМ делюсь полезной информацией для работы онлайн
X3BfZMLO32hiODQy
Личный Телеграм
Мой Аккаунт в ВКонтакте:
Я в Одноклассниках:
Экспертный блог в ТикТок
@pani_kvolekova?_t=8dqUci3dMyf
1 view
120
20
5 months ago 00:39:55 1
Хотите, чтобы кошки жили дольше 20 лет? Тогда избавьтесь от 7 мифов
5 months ago 00:15:51 1
Узнай 5 законов Вселенной и твоя ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ!
5 months ago 00:09:12 1
Избавьтесь от Темных Кругов Под Глазами Всего за 3 Дня
5 months ago 00:04:32 1
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ КЛЕЩЕЙ РАЗ и НАВСЕГДА! Обработка теплицы от паутинного клеща - злого врага огорода!
5 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
5 months ago 00:20:13 1
ВЫ снова сможете долго гулять! Уберите БОЛЬ В НОГАХ. Гимнастика от БОЛИ в ногах у пожилых.
5 months ago 01:23:57 1
Откровения миллиардера о наркотиках, духовности и отказе от отношений | Мудрость Умара Джабраилова
5 months ago 00:09:00 1
Саблиминал для ПОХУДЕНИЯ | Избавьтесь от Вредных ЖИРОВЫХ Отложений | Голос Анха
5 months ago 00:07:00 1
Стоимость банкротства в 2024 году
5 months ago 01:54:20 1
Самый удивительный психолог, которого вы когда-либо видели — Екатерина Прохорцева
5 months ago 00:07:46 1
Избавьтесь от ОТЕКОВ ног с помощью 1 процедуры! Отекают ноги: что делать? Отёки на ногах лечение
5 months ago 00:09:56 1
Что отнимает энергию? ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ПОТЕРИ ЭНЕРГИИ
5 months ago 00:07:39 1
ЭТОТ напиток спасет ваш кишечник! В 100 раз ПОЛЕЗНЕЕ КЕФИРА
5 months ago 00:07:14 1
Как убеждения влияют на нашу жизнь
5 months ago 00:01:00 1
Настройка НЕ ДАСТ СНЯТЬ ДЕНЬГИ с карты
5 months ago 02:20:12 1
Доктор, который творит чудеса — Руслан Масгутов
5 months ago 01:37:26 1
Доктор Бартули. Паразиты сжирают вас изнутри
5 months ago 02:29:52 1
СЕКС – это НЕ про постель. Сексолог раскрывает шокирующие тайны мужчин!
5 months ago 00:00:56 1
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ! Как НЕ ДОПУСТИТЬ срыва? / Павел Пискарёв #саморазвитие
5 months ago 00:01:00 1
Избавьтесь от своего старого «Я»‼️💔
5 months ago 01:47:45 1
Общество потребления. Искусственные ценности и ложные цели. Перестань верить навязанным идеалам.
5 months ago 01:22:59 1
Нет никаких желаний и целей. Ничего не радует. Когда осознал, что все бессмысленно
5 months ago 00:23:52 1
Разочарование в Людях, Внутреннее Напряжение, Нелюбимая Работа - ЕСТЬ РЕШЕНИЕ