3 МИН | Укрепление спины и рук | Тренировка спины в йоге

Йога-путешествия ➡️ В этой вариации позы Бабочка (Баддха Конасана) мы выполним упражнение на укрепление спины и рук. Это небольшая, но эффективная тренировка спины в йоге. В начале упражнения подышим Капалабхати (очистительное дыхание) для детокс-эффекта и затем сделаем силовые элементы - для укрепления спины и рук. 📍В данном видео усредненная нагрузка. При желании, можно оставаться в каждом положении тела подольше, исходя из своих текущих потребностей и возможностей. Практикуйте в Радость с добрым лицом! 🙂 ⚡Навигация по видео: 00:00 Выполнение асаны Баддха Конасана 00:28 Капалабхати для детокс-эффекта 01:36 Силовые элементы для укрепления спины и рук ______________________________________________ Ещё упражнения для здоровья спины и красивой осанки ▶️ ___________________________________________________ Подпис