14 МИН | Пранаяма для снятия стресса | Дыхательный комплекс из 4 пранаям

Йога-путешествия ➡️ Пранаяма для снятия стресса и охлаждения в жаркую погоду. Мы начнем с очистительной пранаямы Капалабхати, затем очистим и гармонизируем потоки жизненной энергии с помощью пранаямы Нади-шодханы, снимем стресс и охладим тело и ум выполнив Ситкари пранаяму, и закончим Омкарой пранаямой для гармонизации сознания. Навигация по видео: 00:00 Вступление 00:10 Капалабхати - омоложение и очищение 02:16 Нади-шодхана - повышение жизненной энергии 05:26 Ситкари - снятие стресса, охлаждение тела и ума 07:47 Омкара - гармонизация сознания _______________________________________________ Подписывайтесь на канал🔥и занимайтесь йогой вместе со мной ➡️ ________________________________________________ 👉 Йога-туры Абхазия, Сочи, Южная Индия, Тайланд вместе со мной: Расписание путешествий ➡️