RUHETAG

0:00 ruhetag war heute bei mir deswegen habe 00:04 tipps wie ihr einen anständigen ruhetag 00:15 eins es steckt schon in anderen ruhetag 01:05 am ruhetag machen 01:38 an meinen ruhetagen 01:56 ruhetag machen oder wäsche waschen 02:00 davon ist wieder ins training ruhetagen 02:22 130 ernährung an ruhetagen heißt es 02:39 alkohol also wer denkt regal ruhetag 03:45 5 ist für mich die planung des ruhetags 03:50 wann legt ihr euren ruhetag in der woche 04:22 als ruhetage anbieten hat erstmal nichts 04:28 haut tour-ruhetag richtig machen auf 04:33 haben fünf tipps auto ruhetag 04:37 und bevor ich über sei am ruhetag lege