О чём говорит Ваша ПОЗА ДЛЯ СНА и почему у Вас не получится “спать правильно“?

Что делать, если после сна у Вас что-то болит? Досмотрите эфир до конца и протестируйте своё тело! ✅ Инстаграм: Привет друзья! Сегодня мы поговорим о диагностике состояния нашего тела после сна. В интернете очень много информации на тему: как правильно спать или какая поза нужна для того, чтобы идеально высыпаться. И доводов о том “как правильно спать“ просто огромное количество. Поэтому сегодня мы обсудим существуют ли вообще правильные позы для сна и на что в теле мы должны обратить внимание, СРАЗУ после того как проснулись! 0:00 Диагностика тела после сна 0:48 Как правильно спать? 3:00 Бывают ли правильные позы для сна? 4:08 Как лучше спать: на боку, на спине или на животе? 8:20 Внутрибрюшное давление и диафрагма 12:33 Правильное дыхание 21:56 Нейтральное положение 22:48 Сон - это индикатор положения Вашего тела 23:29 Когда утром что-то болит... 24:30 Спать на спине 27:46 Если утром болит поясница 28:19 Спать с подушкой между ног 29:50 Что делать, если затекают руки во сне? 34:39 Спать на животе 35:18 Утром болит шея 37:35 Удобная кровать, матрас и подушка 37:59 Выводы 39:18 Что Вы делаете сразу после пробуждения и о чём это говорит? 42:12 Что можно сделать прежде чем встать с кровати? 44:11 Боли после сна это НЕНОРМАЛЬНО 45:06 Психика и нервная система 46:14 Алхимия сна 48:10 Болит пятка при сокращении стопы 55:21 Занимаюсь спортом, но сутулость не уходит 56:03 Если хочется “хрустеть“ голеностопом, что не так? 57:22 Почему, когда встаю, то жуткая слабость и головокружение? 59:40 Часто засыпаю на спине - это нормально? 1:00:15 Со сколиозом можно справиться с помощью курса? 1:02:05 Если утром хочется потянуться 1:02:17 Почему тело “просит“ растяжки? 1:02:35 Моё образование 1:03:02 Почему, когда лежу на спине затекает затылок? 1:03:48 Курс “PRO движение“ ✅ Также Вам может быть интересно: Быстрая утренняя зарядка в постели для самых ленивых Как справляться со стрессом? Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа ✔️ Сайт: ✔️ Инстаграм: ✔️ Телеграм Канал: ✔️ Группа в ВКонтакте: 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #какправильноспать #позадлясна #какспать #здоровыйсон #сон