Как разработать СТОПЫ за 10 МИНУТ?! Тренировка на стопы! Делаем КРАСИВЫЙ подъём! Кристина Мацкевич
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич. Сегодня я расскажу вам, как развить свое тело, чтобы стать первоклассным танцором. Самое главное у танцора - это ноги! Поэтому, давайте обратим внимание на наши стопы. На примере моей маленькой ученицы, я расскажу, как же развить красивый и высокий подъём. Мы вам покажем базовые упражнения для развития стоп, которые нужно выполнять каждый день. Уделите всего 10 минут в день и ваши подъёмы станут красивыми и высокими!
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
00:36 - Базовые упражнения на стопы
00:54 - Напрягаем стопы
01:07 - Удерживаем положение сидя
01:24 - Релеве
02:00 - Стоим на пальцах
02:12 - Ходьба на пальцах
02:27 - Заключение
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#Мацкевич#Стопы#Тренировка#КристинаМацкевич#шоубалет#Танцы#КультурнаяРеволюция#челлендж#соревнование
1 view
324
96
1 month ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)
1 month ago 00:04:43 1
Великолепная семёрка. The Excellent Seven (Semyorka).
1 month ago 00:02:46 3
Гарри Поттер и Проклятое Дитя - Первый Трейлер (2025) По Мотивам Книги | Концепт-версия от Тизер ПРО
1 month ago 00:32:36 1
Ошибки и осложнения в лечении детей с поражением кровеносных сосудов головы и шеи (Рогинский В.В.)
1 month ago 00:15:32 1
Презентация продукта H2 Premium Магний Водород от основателя
1 month ago 00:03:29 1
2014 06 17 яблони
1 month ago 00:02:46 1
Gimura 1000 S — новый российский двигатель 📺 Новости с колёс №2886
1 month ago 03:28:35 1
На что способен Некромант и Скелеты?! ПАТЧ GRIM DAWN
1 month ago 00:55:49 1
Сергей Королёв. Главный конструктор советского космоса
1 month ago 00:19:15 1
Быстро Погрузиться в Осознанный Сон за 1 сеанс - получить доступ к мудрости и знаниям
1 month ago 00:11:49 1
Новые проекты в Бангладеш/ Пленочный водородный аккумулятор/ Миллионный посетитель «Атома»
1 month ago 00:19:55 1
Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска
1 month ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
1 month ago 00:04:34 1
Гарвардский проект. Директива Аллена Даллеса! Кто готовил захват СССР?
1 month ago 03:14:00 1
Высокие технологии в сфере оздоровления от магистра медицины! Вопрос-ответ! #successtogether
1 month ago 00:14:19 1
Запрещенные изобретения СССР ! ТОП 10 забытых русских изобретателей и изобретений
1 month ago 00:08:32 1
OLED-дисплеи, Как они работают?
1 month ago 00:02:31 1
Отзыв.Онкология 2й стадии, рак молочной железы.
1 month ago 00:48:47 1
ГОСТы в клининге. Интервью с разработчиками, применение в клининговом бизнесе и компаниях
1 month ago 00:18:24 1
Вот как СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делаю и вот что произошло через 7 дней
1 month ago 00:20:27 1
Спецавтомобиль для езды по рельсам и по обычной дороге / Камаз который смог
1 month ago 00:08:02 1
Плуг “ГРАНИТ“ 3*25 на трактор Т-40 “Палехагромаш“
1 month ago 00:01:21 4
Тюменские школьники прошли железнодорожный квиз и попробовали себя в роли машинистов