Гимнастика для стоп 30 мин.

Вы когда-нибудь задумывались, почему наша стопа состоит из столь большого количества элементов - 26 костей, 33 сустава, более 100 мышц и связок? ⠀ Так вот, наши стопы должны подстраиваться под разные поверхности. Под ногами может оказаться земля, асфальт, камни, слякоть, лед, разный угол наклона опоры и т.д. ☝Именно большое количество степеней свободы позволяют стопе легко адаптироваться под такое разнообразие. Но это не единственная причина. ⠀ Подумайте о том, что наше тело находится в постоянном движении. Даже когда мы стоим на месте, наш центр тяжести постоянно смещается, что тоже требует изменений в конфигурации стопы для поддержания РАВНОВЕСИЯ. Это становится особенно важно, когда мы наклоняемся, поворачиваемся или совершаем любые другие повседневные движения. ⠀ Значит, одна из ключевых причин наличия гибкой опоры - необходимость стопы адаптироваться как под изменения поверхности под ней, так и под изменения положения всего тела. Именно данное качество стопы обеспечивает телу опору и стабильность. В этом уроке мы детально поработаем с каждым отделом стопы, улучшая её подвижность. Наслаждайтесь! Больше уроков и обучающих курсов на моём сайте Школы Движения Елены Волковой: Вконтакте: Профессиональная подготовка специалистов: Обучение и сертификация по методике Пилатес: