Всем привет!
Сегодня поговорим о важном стабилизаторе спины, а именно поясничного отдела, мышцах ягодиц! Полезно, практично, методично, как для женщин, так и для мужчин.
Не будем терять время:
00:00 - Интро
02:19 - Анатомия ягодичных мышц
04:38 - Упражнения
16:35 - Аутро
А дополнительный бонус к этому выпуску Вы можете получить в нашем Телеграм-канале.
TELEGRAM –
19 views
19
4
2 weeks ago 00:11:25 1
КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА БЕЗ УВЕЛИЧЕНИЯ НОГ И УБРАТЬ ЯМОЧКИ НА ЯГОДИЦАХ / УШКИ НА БЁДРАХ
2 weeks ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
2 weeks ago 00:13:22 1
ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз
2 weeks ago 00:00:56 1
Как накачать ягодицы? Лайфхак в ягодичном мостике.
2 weeks ago 00:12:57 1
ТОП упражнений от боли в ТБС тазобедренном суставе | Если щелкает и болит ТБС
2 weeks ago 00:10:31 1
7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног
3 weeks ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
3 weeks ago 00:00:17 1
Как делать ягодичный мостик. Упражнения для ягодиц #какнакачатьягодицы #тренировкидляженщин
3 weeks ago 00:07:45 1
Как избавиться от отеков за 20 минут в день?
4 weeks ago 00:00:50 1
Ягодичный мостик на одной ноге от стула. Упражнения для ягодиц.
4 weeks ago 00:00:50 1
Ягодичный мостик на двух ногах от стула. Упражнения для ягодиц.
4 weeks ago 00:07:48 1
ЯГОДИЦЫ топ 5 УПРАЖНЕНИЙ.
4 weeks ago 00:14:35 1
Детский массаж от 6 до 8 месяцев. Во сколько месяцев можно присаживать ребенка?
4 weeks ago 00:17:51 1
ЯГОДИЦЫ. Мост к здоровой спине.
4 weeks ago 00:11:55 1
ПАМП ЭФФЕКТ СРАЗУ! ОЧЕНЬ ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ🔥 МОЖНО ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ.
1 month ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
1 month ago 00:14:31 1
SKINNY FAT: Силовая тренировка от дряблости на заднюю поверхность бедра и ягодицы
1 month ago 00:20:07 1
ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ВЗОРВЁТ ВАШИ ЯГОДИЦЫ ЗА 15 МИНУТ🔥🤯 КРУГЛАЯ ОБЪЁМНАЯ ПОПА БЕЗ ПЕРЕКАЧЕННЫХ НОГ!
2 months ago 00:47:58 1
Эффективная тренировка ЯГОДИЦ в зале с Владимиром Олефиренко! Активация ягодичных мышц на 100 %
2 months ago 01:03:49 1
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ🍑
2 months ago 00:09:04 1
*ВЗРЫВНАЯ* ТРЕНИРОВКА из ягодичных мостиков // Лифтинг ягодиц дома без оборудования или с резинкой
2 months ago 00:20:21 1
Тренировка на ягодицы
2 months ago 00:00:19 1
Ягодичный мост с резиной. Для развития ягодиц
2 months ago 00:00:48 1
Суперсет: Разведения + ягодичный мостик с резинкой. Комплекс на ягодицы